寶寶秋季飲食 注重調整脾胃

寶寶身體較成人虛弱，秋季容易寒邪入體，到孩子脾胃系統受損。因此，秋季應該注意給孩子提供營養，及時調整孩子脾胃，為冬季儲能。

秋季養生專家認為，食物的營養吸收有賴於健全的脾胃功能。孩子經過盛夏炎熱季節，大量出汗，內能量消耗過大;飲食結構也發生了巨大的變化，孩子貪食冷飲損傷了脾胃的陰氣，致使出現了食慾減退，消瘦，肚子發漲、手足心熱、大便幹、臭這類孩子易患感冒，腹瀉。

對此家長應抓住秋季的大好季節，調整好孩子的脾胃。首先要注意食物的保溫，不吃太涼的食物，並做好清淡 ，細軟、容易消化、多補充蛋黃、肝、番茄、胡蘿蔔、紅薯、空心菜、芥菜、香蕉、梨、等富含維生素等多種維生素和微量元素的食物。胡蘿蔔、最好與肉同煮，同炒。這樣胡蘿蔔素就可溶解出來，有效地預防上呼吸道感染，為秋末冬初提供一個良好的內環境。

另外，秋季氣候乾燥，幼兒易患鼻幹、脣乾、咽乾、乾咳少痰、面板乾燥等“秋燥”症及風熱感冒，咽炎、氣管炎、等病。此時飲食易滋陰潤燥，養肺、多吃芝麻、雪梨、荸薺、龍眼肉、蜂蜜、銀耳、蘋果、香蕉、葡萄、蘿蔔、藕等食物，少吃辛熱傷肺的食物，如蔥、姜、蒜、辣椒等。