【經期可以吃南瓜嗎】月經期吃南瓜好嗎
經期可以吃南瓜。
女性在經期飲食不能太冰和太熱，南瓜的性為甘溫，有補中益氣的作用，應該是熱性的食物，經期的時候可以吃的。且南瓜是一種極富有營養的健康食品。南瓜含有豐富的維生素E，南瓜所含的β胡蘿蔔素，可由人體吸收後轉化為維生素A，維生素A、E可增強機體免疫力，對改善經期不適大有裨益。
由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少面板油脂分泌，減少感染機會。南瓜除了可以緩解經期不適外，其所含果膠還可以保護胃腸道黏膜免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者。因此月經期間適量的吃南瓜是有好處的。
1、不能多吃
南瓜性溫，多吃會助長溼熱。而且吃太多的南瓜的話，就會攝取過量的β-胡蘿蔔素，容易患上胡蘿蔔素黃皮症。因此食用南瓜每天不要超過一頓主食的量。
2、南瓜忌加羊肉
南瓜不可加羊肉一起煮食，同食後易引起腹脹、便祕等疾。患感染性疾病和發熱症狀者不宜食用，以防病情惡化。南瓜不可加醋，醋酸會破壞南瓜中的營養元素，降低營養價值。
3、南瓜忌加菠菜
南瓜不可加菠菜一起吃，會破壞菠菜中的維生素C，同時自身營養價值也會降低。
4、南瓜忌加紅薯
南瓜不可加紅薯一起吃，若二者同食，更會導致腸胃氣脹、腹痛、吐酸水等。
5、南瓜忌加帶魚
南瓜不可加帶魚配搭吃，帶魚與南瓜同食會對身體不利。
6、南瓜忌加紅棗
南瓜不可加紅棗同吃，二者同食不僅維生素C被破壞，還會加重消化不良等症狀。
1、菜花、胡蘿蔔
月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。
2、菠菜
有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。
3、南瓜
由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少面板油脂分泌，減少感染機會。
4、大豆類
有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低飢餓感，因為這時雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中。
