保健飲食助你抗衰老

對於女性而言，衰老是個殘忍的詞語。而為了抗衰老，愛美的姑娘們也想盡一切辦法，有的甚至耗費了大量金錢。其實，無需耗費過多錢財，從日常生活飲食中，我們便可獲得延緩衰老的至寶。

烹飪過的番茄具有強有力的抗氧化效果，此外，番茄中的胡蘿蔔素在消滅氧自由基方面也有很大效用。另外，每天吃一點燕麥，可以減低膽固醇，而堅果則含有對人體有益的脂肪酸和維生素E。花椰菜有抗癌作用，鮭魚可抑制免疫系統疾病，麥芽可以讓你的頭髮生長並健美，海帶是很好的抗氧化食品，而蘋果可以讓你保持面板光滑，橙子可以讓你減少皺紋，貝類也有著健康面板，保持肌膚光滑彈性效果。

延緩衰老除了平衡飲食，需要記住的一點就是，多吃水果蔬菜多喝水，看上去平淡無奇的一句話，卻是對抗衰老有著極大的幫助，如果你喝的水足夠多，可以讓你的肌膚保持溼潤，從而有利於面板的光澤。當然，運動也是必不可少的。

在中藥運用中，黃芪有提高機體免疫功能的作用，而且還可以促進細胞生長，抗氧化，對於延緩容顏衰老和防止疾病都有很好的作用。而紅棗除了養血安神。補氣健脾之外，在延緩衰老方面也是有很大功效。紅棗富含多種維生素，而且可以降壓、提高免疫力，紅棗本身藥性溫和、長期服用對調養身體也有很好的作用。在《神農本草經》記載中，靈芝也是延緩衰老的很好藥品，對於心神不寧。健忘失眠的人特別受用。

在國家統計局2004年調查中，女性壽命雖然長於男性，但是健康方面卻遠遠不足，抗衰老除了源於保持青春之外，更重要的是調養自己的身體，而飲食則均衡是身體健康之本。

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