乳清蛋白粉有什麼副作用
乳清蛋白粉是採用先進工藝提取出來的一種優質蛋白，也是都鐸健身人士比較鍾愛的一種增肌產品，那麼乳清蛋白粉有什麼副作用嗎，下面一起來了解一下。
影響肝腎功能
乳清蛋白粉在人體內的分解產物較多，其中氨、酮酸及尿素等對人體會產生副作用，如果攝入過多，不僅增加肝臟負擔，還容易引起消化不良，長期會影響肝腎功能，造成消瘦及免疫功能低下，尤其是腎臟病患，不宜過多食用蛋白粉，否則容易導致代謝物加重肝腎負擔。
引發偏頭痛
乳清蛋白質中包含乾酪素，這是一種偏頭痛和其它型別頭痛的主要誘發物。
引起腸胃不適
乳鐵蛋白作為乳清中的抗菌化合物會引起胃腸道問題和腸胃不適。微生物群中的這種干擾發生在結腸和胃腸道的上部，導致其內部的漣漪效應。
建議喝乳清蛋白粉的時候搭配一些碳水化合物，比如說麵包，麥片等。可以多衝一點水，弄稀一些。太少的水使得蛋白粉黏稠進入腸胃不好吸收，慢慢一口一口喝，不要急著灌進肚子裡。
增加心臟疾病風險
乳清蛋白如果攝入過量會導致心臟驟停，心跳節律紊亂，並且在某些情況下會導致心臟功能的完全喪失。
引發肥胖
如果大量攝入乳清蛋白粉，會使得體內儲存的肝糖原或肌糖原已經足夠，多餘的就會轉變成脂肪貯存起來，從而引發肥胖。
親親小貼士
在國內，四類人群為蛋白質缺乏的高危人群：老年人、妊娠期女性、圍手術期人群和部分疾病患者。處於疾病狀態、生長髮育時期、特殊生理期以及特殊年齡的人群應到醫院門診進行正規的營養診斷來確定人體是否缺少蛋白質，並根據診斷結果來制定營養補充計劃。
