如何調節內分泌失調

對於女性的內分泌調節上，專家有很多的調節方法，有食補和運動以及精神上的調節，下面我們就一起來關注一下吧!

　　進補方案

女性的種種亞腦栓塞健康症狀前列腺與中醫前列腺“肝氣鬱結”有關。對於患有月經心絞痛不調、經量過多的常識女性，進補可選用人蔘、當歸、川芎、黃芪等中藥，亦可選烏雞白鳳丸、四物湯、阿膠補血耳鼻喉漿等中成藥。平日食療注意食物營養均衡，多食豬心、母雞肉、海蔘、魚、蝦、紅棗、獼猴桃、葡萄、桂圓、核桃、芝麻、胡蘿蔔、紅薯、菠菜、洋蔥及豆製品等症狀食物。

肝氣不舒、氣滯血瘀、經量過多者可選用逍遙散舒肝健脾、活血調經。補藥可用具有抗疲勞、抗缺氧、抗文獻衰老、調節內分泌、增強免疫腹瀉能功的西洋參含片，以增強體質，恢復活力。

調節方法

運動調理 平時，應該都注重戶外鍛鍊，積極參加健身運動，日常應該按時作息，做到勞逸結合。特別需要控制夜生活，應該積極的保證充足的睡眠 。

飲食調理 食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹呼叫油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽 和脂肪酸，從而調理內分泌失調。

精神調理 保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，特別需要重視如何放鬆省心，減輕心裡壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力 的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。