小兒長高長壯推拿方法

讓寶寶平躺在床上或沙發上，家長用右手五指的螺紋面，自胸部→脅肋部→腹部，輕輕推摩胸部、腹部，摩腹時可以肚臍為圓心順時針，摩胸腹共需3-5分鐘，不宜過度用力。

上法做完後，家長再用雙手拇指、食指輕輕在兩下肢自上而下點揉穴位，重點在足三裡穴，三陰交穴，湧泉穴，每穴點揉1分鐘。用力不宜過重（三個穴位位置。足三裡穴：膝蓋外側緣直下四橫直。三陰交穴：內踝直上四橫指。湧泉穴：足底人字縫凹陷處。注：四橫指距離均為寶寶的手距）。

寶寶俯臥位，家長微握拳（空拳）或用五指尖端，在寶寶的脊柱上，自上而下反覆輕輕叩敲3-5遍，用力不宜過重。

寶寶仍然俯臥位，家長在寶寶脊柱上撒上潤滑粉（痱子粉等），家長用右手的食、中、無名指螺紋面在寶寶的脊柱自上而下抹脊3-5遍，不宜用力過重，也不能刮破寶寶面板。

擦揉脊柱

寶寶仍然俯臥位，家長在寶寶的脊柱上撒上潤滑粉，用掌心擦揉寶寶的脊柱，自下而上反覆3-5遍，用力不宜過重。以區域性面板紅潤為度。

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