冬季如何預防小兒感冒 應做到這4大重點來預防
冬季是小兒感冒的高發季節，因為孩子的抵抗力和免疫力低下，容易患有呼吸道疾病。若想要減少孩子冬季感冒的次數，應該從根本上出發來提高免疫力。那麼，家長應該怎麼做好呢？冬季如何預防小兒感冒？
冬季是小兒感冒的高發季節，因為孩子的抵抗力和免疫力低下，容易患有呼吸道疾病。若想要減少孩子冬季感冒的次數，應該從根本上出發來提高免疫力。那麼，家長應該怎麼做好呢？
冬季如何預防小兒感冒？
1、合理搭配飲食
合理的提供營養能增強孩子的抗病能力，需要根據孩子的生長髮育需求及時的新增輔食，一般4~6個月新增輔食，合理的搭配新鮮的蔬菜水果、蛋類、魚類和肉類等營養食物，避免養成挑食和偏食的壞習慣，防止因為缺乏微量元素和維生素而導致抵抗力下降。另外要少量多次的原則給孩子喂水，防止呼吸道乾燥，減少呼吸道疾病的發生率。
2、節制飲食
從中醫的角度上來說肺部和大腸屬於相表裡關係，若每頓飯吃得過飽會引起積食、便祕，會影響肺部功能。經過研究發現大腸的糞便燥結，會增加巨噬細胞的死亡率，下降肺組織抵抗力，從而引起肺部以及呼吸道的感染。
3、適當的晒晒太陽
冬季陽光充足的情況下，多帶著孩子戶外活動，能增強抵抗力和免疫力。陽光中的紫外線能殺死身體表面的病毒以及細菌，促進對鈣和磷的吸收，增強抗病能力。另外陽光也可提高細胞的含氧量，增強面板調節溫度的作用，與此同時也增強了神經系統活動技能。
4、定時開窗通風
冬季室溫控制在20℃左右即可，若超過了24℃會引起疲倦以及頭暈。尤其是北方冬季因為供暖，會造成室內外溫差太大，室內溫度過高而且溼度低，再加上門窗緊閉，讓室內的空氣流通差，使房間中微生物密度升高，容易受到病毒或者致病菌的入侵。所以在冬季要定期開窗通風換氣，提高室內溼度，可以在房間放置一盆水或者暖氣片上放溼毛巾。
溫馨提示
孩子注意衛生，養成飯前便後洗手的好習慣，不能吃不衛生的食物。多喝水能保持鼻腔內和口腔內黏膜的溼潤度，幫助消除細菌以及病毒，同時也可通過排尿的方式把細菌和病毒排除體外。另外要讓孩子有充足的睡眠，晚上10點之前上床入睡，不要在房間裡面放置電子裝置。多吃一些清淡少油的食物，不僅能滿足對營養的需求，同時刺激孩子的食慾，比如小米粥或者白米粥。此外還應該讓孩子注意勞逸結合，減輕學習和生活上的壓力。
