寶寶食用油怎麼選
寶寶食用油怎麼選
對於生長髮育中的寶寶,對食物的要求相對比較高,對油的選擇也不例外。構成油的脂肪酸包括飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸。其中多不飽和脂肪酸當中的亞麻油酸和α-亞麻酸是人體必需的脂肪酸,如果缺乏了會影響兒童的發育和成人的健康。
1、看安全性:
安不安全主要看源頭,純天然壓榨,無新增劑,湖南作為油茶核心產區,山清水秀,木本植物沒有轉基因,給寶寶吃——放心。
2、看工藝:
主要看工藝,冷榨冷提,溫度低不上火,給寶寶吃——省心。《本草綱目》也有記載:“油茶籽油味甘平,有潤腸通便,清熱化溼,潤肺祛痰,利頭目。”
3、看好不好消化:
茶油被認為是迄今所發現的油脂中最適合人體營養的油脂,含有高達80%的油酸,居所有食用油之首。易於被人體吸收,能有效促進寶寶腸胃蠕動,預防兒童便祕
4、看營不營養:
冷榨冷提製作工藝下的茶油,富含多種如角鯊烯,維生素E,山茶皁甙,多酚等活性物質。脂溶性物質容易吸收,給寶寶吃——營養。
5、看口感:
氣味清香,口感好。易消化,好吸收,不油膩附著力強,更好的搭配寶寶的輔食,增加寶寶食慾,給寶寶吃,寶寶愛吃!
6、看溫度:
煙點高達230℃,減少高溫對油脂的破壞和有害物質的產生,給寶寶吃,適合!
寶寶吃什麼油好
第一位:亞麻籽油、紫蘇油 (嬰幼兒首選)
第二位:花生油、芝麻油、大豆油、葵花籽油、玉米油 (可以與亞麻籽油、紫蘇油交替選擇)
第三位:菜籽油、茶油、橄欖油(偶爾可以吃,但不建議作為主要食用油)
第四位:黃油、豬油、牛油、椰子油(儘量少吃)
不同年齡的寶寶吃多少油合適
7-12個月:0-10g
1-2歲:5-15g
2-3歲:10-20g
4-5歲:20-25g