高鹽飲食對寶寶有哪些危害

鹽是人體必不可少的養分之一，不可過多或過少，尤其是身體正處於發育狀態的嬰幼兒，更不能多吃鹽，否則會給寶寶營養造成危害。

3個月內的寶寶腎臟功能還不完善，多吃鹹食會增加腎臟負擔，影響其正常發育。3個月後的寶寶可適當吃點鹹的食物，6個月後可將食鹽量限制在每天1克以下，1歲以後可逐漸增多，但每天也不宜超過2克。如果夏季出汗較多或腹瀉、嘔吐時，食鹽量可酌情增加。

　　高鹽食物對嬰幼兒的危害

寶寶的味覺、嗅覺發育都還不完善，雖然有些食品的天然口味很淡，但可能會給寶寶帶來不良影響：

　　1、易患上呼吸道感染

寶寶的消化系統發育尚未健全，吃鹽過量，易使唾液分泌減少，使口腔的溶菌酶相應減少，病毒在口腔裡便有了滋生的機會，使寶寶患病的機率增加。

　　2、損害腎臟、心臟

寶寶的腎臟還沒有能力充分排出血液中的鈉，鹽太多會損害腎臟，更嚴重的是會因過多的鉀流失而造成心臟肌肉極度衰弱而發生危險。同時增加心臟負擔，造成腎臟、心臟的損傷。

　　3、影響對鋅的吸收

鹽分太重，會影響寶寶對鋅的吸收，造成缺鋅。

　　4、抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖

高鹽食物會抑制寶寶口腔黏膜上皮細胞的繁殖，使其喪失抗病能力。

　　巧妙借味食物

寶寶不能多吃鹹的食物，但輔食味道又太淡或沒味道，寶寶也不愛吃，這可怎麼辦呢?為了寶寶的健康成長，聰明能幹的媽媽總是會想出各種各樣的辦法：

　　1、用蔬菜當調料

在給寶寶煮麵時，裡面放些切碎的西紅柿、黃瓜、胡蘿蔔等，由於這些蔬菜本身都有味道，及時不加調料，寶寶一樣很喜歡吃。

　　2、用生抽調味

每次做面片湯時，先用清水煮，再放些青菜，再在湯中放入幾滴生抽，這樣面片湯就更有滋味了。

　　3、蛋羹放蝦皮

每次蒸蛋羹時，在裡面放一些切碎的蝦皮。有了蝦皮，蛋羹就有種獨特的風味，讓寶寶更愛吃。

　　5、多種滋味粥

煮粥時，在裡面放幾塊紅薯，軟糯的紅薯粥，讓寶寶胃口大開。還可以用南瓜之類的做粥，寶寶也很愛吃。或者也可以將乳酪片放進粥裡，這樣各種口味的粥寶寶都能吃到啦!