【寶寶春節飲食注意事項】 孩子春節飲食注意事項 幼兒春節飲食注意事項

春節到了，買年菜，備年貨，家家戶戶都準備了大魚大肉和各種零食，這直接樂壞了家裡最好吃最好玩的小孩子，可是家長不能任由孩子這樣大吃大喝，不然壞了孩子的身體怎麼辦呢？下面，我們一起來看看孩子春節飲食注意事項，一起喝孩子過個開心健康的快樂年！

彆強求孩子和大人一起吃飯

過節的時候寶寶更喜歡和小朋友一起吃飯。索性讓他們來個小聚餐，不過要家人輪番照顧他們，保證每個寶寶都吃飽、吃好。

吃糖後多喝

寶寶吃糖當然要控制，為了保持過節好氣氛，我會允許寶寶適當吃一些糖。但同時，我還會給他準備一杯白開水，要麼讓他喝了，要麼讓他漱口，儘量減少糖對他牙齒的損害。

節日大餐讓素菜唱主角

天天吃雞、鴨、魚、肉會增加寶寶胃腸及腎臟負擔，這時候應該讓“綠葉”當主角。油菜、菠菜、芹菜、菜花都是去油膩的最佳菜餚。
南瓜、土豆、白薯富含碳水化合物，為寶寶身體提供熱量。黃豆、蠶豆、豆腐、豆皮裡有植物蛋白和不飽和脂肪酸，對寶寶體格生長育有好處。

合理安排上菜順序

家宴上菜最好先上冷盤，後上熱菜；如果是炒菜，先上鹹口味的菜餚，這樣容易吸引寶寶的食慾；先寶寶吃甜味菜，可能會讓他失去胃口；油炸菜餚應安排在餐中或大菜之前，不然可能會減弱孩子的食慾。

帶孩子外出注意就餐衛生

帶孩子外出就餐一定要注意衛生，特別是長途探親，如果有條件儘可能給寶寶帶一兩頓食物，而不要隨便在外面購買。在家裡白制孩子食物時，要注意控制每餐數量，如果有剩餘一定要密封儲存，再次食用前要充分加熱。預包裝食品要注意保質期及貯存條件。

家長多關注孩子飲食行動

節日期間多有聚會，孩子多了就會興奮，邊吃邊跑，很容易出現“嗆卡”事件，如不及時採取醫治措施甚至會危及生命安全。

節日需小心飲食安全

專家根據多年的臨床經驗指出，很多寶寶邊吃零食邊嬉笑，一不小心很容易使豆狀零食嗆入氣管裡，出現嗆咳、憋氣、面色青紫等症狀，威脅生命安全。此外，節日餐桌上寶寶吃魚、吃雞次數比平時增多，大人們稍不留意，就可能會使魚刺或小骨頭紮在寶寶嗓子上。

儘量保持飲食規律

春節免不了各種奔波和應酬，父母的生活規律難免會受到影響，出現熬夜起床晚的情況，寶寶的生活規律也隨之被改變，吃飯也難免受到影響，變得不規律起來。寶寶飲食不規律會出現暴飲暴食、積食、腸胃不適的情況。
為了避免這種情況，最好要維持寶寶正常的飲食規律，外出聚餐時，家長可用便當盒隨身攜帶寶寶吃的飯食，或用其他食物靈活調整寶寶正常的進食時間。

少吃油膩，葷素搭配

過年期間，很多家庭裡都準備了很多比較油膩的食物，肉類食物一碟又一碟，其實這是非常不利於寶寶的健康。楊凌華解釋說，寶寶的消化道比較脆弱，吃太多太油膩的食物，會不利於寶寶消化，容易導致寶寶患上急性胃腸炎，會出現嘔吐、腹瀉、水樣便、發熱、食慾不振等症狀。同時，家長還應該注意餐桌上的葷素搭配，多給寶寶吃些促消化、祛火潤燥的食物，如海帶、萵苣、芹菜、香菇、胡蘿蔔、蘿蔔等。

節日飲料適當即可

過節的餐桌上自然少不了酒水。成人飲酒，孩子自然少不了飲料。大多數寶寶都喜歡碳酸飲料。但碳酸飲料是最不健康的飲料了。如可樂、雪碧等都含有二氧化碳氣體，飲用過多會使寶寶胃脹、胃痛，影響胃腸道的消化能力。果汁類飲料裡含有大量的糖分，過多飲用也會影響寶寶的食慾。
專家意見：飲料永遠是白開水最好最健康！春節正逢冬春交替時節，既氣候乾燥，各種病菌活動又活躍，白開水有助於寶寶抵抗呼吸道感染。

家長注重科學烹調

由於這個階段的寶寶消化能力還比較弱，春節的大魚大肉很容易導致寶貝消化不良，出現食積、腹瀉、咳嗽等病症。因此媽媽們最好變換一下烹飪方式，做到少油少鹽，健康烹調。在給寶寶烹調食物的時候應多采取蒸、煮、燴及少煎、炸的方法。
媽媽們在烹調時最好少放刺激性的調味品。刺激性小的食物，有利於寶寶的胃腸消化吸收，從而促進生長髮育。

孩子吃零食要節制

春節家裡的各色美味零食或小食品自然會比平時增多，而大人們有時太忙也顧不上控制寶寶吃零食。寶寶沒有了媽咪的限制，只要愛吃就會沒完沒了地吃這些美味零食。營養專家指出，很多零食的熱量並不低，如糖果、開心果、花生等。加上每天不合理的攝取禁用詞語高熱量飲食，一個春節過去，有些寶寶會因攝取過多熱量而一下子胖起來，特別是原本就較胖的孩子。

專家意見：節日期間，家長一是要注意控制寶寶過度吃零食，還應該像平時一樣保持規律進食及進食量；二是儘量不給寶寶提供熱量較高的零食。