【立冬養生喝什麼茶好】立冬時節喝什麼茶
糯米紅茶
主要適合身體虛弱和貧血的人群，不適合發熱和糖尿病患者。喝糯米紅茶可以緩解盜汗、腰腹墜脹，益氣養陰等。取原料：紅茶5g、糯米50g。將糯米洗淨放入鍋中煮熟。之後加入紅茶就完成了。
蝦仁烏龍茶
蝦仁烏龍茶的做法是取蝦仁12粒、烏龍茶3g，然後將蝦仁和烏龍茶一起放到茶壺中。然後用沸水沖泡10分鐘就完成了。以為你蝦仁可以幫助通乳，還有補腎的作用，所以這款茶配合飲用可以滋陰補腎、祛溼除燥。失眠者可多飲等。
黃芪紅棗茶
黃芪紅棗茶是取新鮮的黃芪20克加上5顆紅棗，然後用大概400毫升的水煎煮30分鐘。這款茶可以多次煎煮，能喝一天。適合氣虛體質者，可消除疲勞、提神、止汗，對於疲倦、盜汗等情況有一定的輔助治療作用。
枸杞紅棗普洱茶
枸杞20顆、紅棗6顆、普洱迷你小沱茶2顆。將枸杞、紅棗、普洱茶放入蓋碗用沸水潤之，然後將普洱迷你小沱茶、紅棗和枸杞放入乾淨的壺中，加入1000ml清水，開大火燒開;煮沸後，轉小火，蓋上壺蓋，燜煮30分鐘即可。可以增強免疫力，改善腸胃不適，養氣補血，關鍵是溫和不急躁。
枸杞桂圓茶
桂圓肉10克，紅棗10枚，枸杞3克，蓮子20克，紅茶5克，紅糖適量，將桂圓肉、紅棗、枸杞、蓮子加紅糖用紅茶湯燉服，桂圓乾補血，蓮子固精，紅棗補血補氣，枸杞補腎養肝。
核桃蜜茶
核桃仁10克，紅茶15克，蜂蜜適量。前兩味共搗成細末，用沸水沖泡後加入適量蜂蜜即可飲用。具有溫腎納氣、充旺元陽的作用，改善肝腎氣血虧虛。
姜蘇茶
生薑、蘇葉各3克。先將生薑切絲，蘇葉洗淨，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑，上下午各服1劑。具有疏風散寒、理氣和胃之功效。適用於胃腸性感冒。
芝麻糖茶
芝麻3~5克，綠茶0.5~1克，紅糖25克。芝麻炒熟研末，與紅糖、綠茶一起，用沸水沖泡5分鐘即可。每日1劑，分3次溫服。有滋潤五臟、滋養肝腎、延緩衰老之功效。適用於肝陰虛頭暈、腎陰虛耳鳴，四肢無力、面板乾燥、頭髮乾枯、婦女乳少者。
荔枝綠茶
荔枝幹6枚，綠茶3克。將荔枝幹去殼後，與茶葉一起入杯，沸水沖泡，燜5分鐘即成。每日1劑，分2~3次沖泡，代茶飲用，食荔枝肉。有益腎養顏、壯陽溫中之功效。適用於性慾減退、面色萎黃患者。
桂花茶
中醫認為，桂花有很好的藥用價值。古人說桂為百藥之長，所以用桂花釀製的酒能達到“飲之壽千歲”的功效。桂花性溫、味辛，入肺、大腸經，煎湯、泡茶或浸酒內服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食慾不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療效。很多胃病患者到了冬季就會出現冷痛的感覺，這個時候喝點桂花茶，就能夠很好地緩解症狀。
菊花蜂蜜茶
菊花本身具有清熱解毒、舒肝明目和消炎去腫的功效，但是腸胃虛弱的人對菊花茶比較敏感。所以，我們可以新增蜂蜜來緩解這個症狀，蜂蜜是很溫和的保護腸胃的食品，這道茶品建議在飯後一小時飲用效果最佳。
烏梅蜂蜜茶
烏梅是一種常見的小零食，服用之後具有很好的減肥作用。為什麼烏梅具有減肥的效果呢，主要是由於烏梅的口味酸爽，能夠很好的促進腸胃蠕動以及吸收，對於一些虛胖的妹紙來說減肥效果非常的好。另外，蜂蜜具有很好的清熱排毒的作用，對於腸胃的活動也具有促進的效果。
鐵觀音茶
鐵觀音既是一種珍貴的天然飲料，又有很好的美容保健功能。鐵觀音含有較高的氨基酸，維生素，礦物質，茶多酚和生物鹼，有多種營養和藥效成分，具有清心明目，殺菌消炎，減肥美容和延緩衰老，防癌症、消血脂、降低膽固醇，減少心血管疾病及糖尿病等功效。
烏龍茶
烏龍茶屬半發酵茶，介於綠、紅茶之間，色澤青褐，因此又得名“青茶”。在味道上，烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫熱適中，因此有潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱的作用，可以讓機體適應自然環境的變化。而冬天裡室內大多空氣乾燥，人們容易口乾舌燥、嘴脣乾裂，這時泡上一杯烏龍茶，可以緩解乾燥的苦惱。此外，烏龍茶對蛋白質及脂肪有較好的分解作用，能防止肝臟脂肪堆積，對於怕冬季裡貼膘的人來說，青茶也有一定的減肥功效。
