小雪節氣注意什麼
經常在室內工作的市民別忘了適當開窗通風，以保持室內的空氣流通和溼度，遠離乾燥和流感。 在冬季，人們往往最關心室內的溫度，而忽略了室內的通風和溼度。房間溫度太高而溼度太低，也會引起身體不適，極易發生疾病。冬季室內保溼除每日向地上灑些水，或用溼拖把拖地板以增加溼度外也可在散熱設施附近放一盆水，讓水慢慢蒸發，以保持室內空氣溼潤。另外，如果是剛剛裝修不久的新房特別需要注意通風，否則室內的有害物質會影響健康。
在冬季，注意保暖是一個永恆不變的話題。特別是早晚的溫差很大，因此特別要注意保暖。很多年輕人，依仗身體強壯，而忽略的保暖，很容易導致身體出現感冒發燒的情況。還有就是一些弱勢群體，像老弱病殘孕這類人群，就更加需要注意保暖了，避免感冒生病。第一就是腳下防寒。腳是我們很多神經末梢聚集的地方，所以一定要注意冬天切勿用涼水洗腳，一定要要用熱水泡腳。天氣漸漸進入真正的寒冷，多穿衣服來禦寒，注意保暖是必不可少的，而一些特殊疾病的病人，就更應當保護好自己的身體。
首先這是由於現在的空氣質量非常的不好，特別是霧霾天氣的時候容易吸入大量有害物質。其次是冬季室外的溫度很低，和我們體內的溫度有很大的差異，我們在呼吸的時候會不斷的吸入大量的外接空氣，所以口罩或有一定的禦寒作用，保護我們的口鼻不受到外接冷空氣的刺激。
小雪天氣變得乾燥，不少人會出現口乾、面板乾燥的症狀，選擇清淡的飲食有助於應對乾燥。為了防止面板乾燥瘙癢，忌太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌肥皂鹼性太強，不然極容易破壞面板表層原本不多的皮脂，讓面板更為乾燥，因而也更易發癢、皸裂。洗澡次數以每週1—2次為宜。洗浴後可擦些甘草油、止癢霜、潤膚膏、橄欖油等，保持面板溼潤，防止面板表層乾燥、脫落。
這點主要是和冬季的氣候有很大的關係。總所周知，一旦到了冬天，隨著天氣越加寒冷，人的心情也會變得喜怒無常，這是自然的生理現象，但是也要好好的進行調節，否則很容易出現肝火旺盛的情況。還容易讓人產生抑鬱情緒，一旦出現了抑鬱的情況，那麼不管對於個人，還是對身體的人來說，都是有很大的影響的。
小雪節氣開始，由於夜間時間越來越長，白天時間越來越短，人們對於黑夜的感受也越來越明顯。因此，在這個時節，非常容易引起心理上的一些感傷。從而導致心情抑鬱症狀的發生。
在這種時候做運動其實也是非常有講究的，根據各個不同年齡段，身體條件的不同，選擇適合自身的運動方式才最重要。像老人，可以多做一些太極拳，因為這種運動能夠緩慢的活絡身體的器官以及穴脈，起到抵抗風溼病的效果。但是也有一部分老人需要注意了，廣場舞這種運動方式，能不做就儘量不做了，因為地面比較乾燥，地滑，容易造成摔倒的現象發生。年輕人可以選擇一些有氧運動，比如說跑步和爬山，這也是最為適合在小雪氣節做的運動。
1、忌虛實不分。中醫的治療原則是“虛者補之”。虛則補,不虛則正常飲食就可以了,同時應當分清補品的效能和適用範圍,是否適合自己。專家認為,進補主要作用是“補虛益損”,而虛又分氣虛、血虛、陰虛和陽虛四種,各有各不同的補法。
2、忌慕名進補。雞湯不是所有的人都能喝的,雞湯(包括燉雞湯和下藥材熬的雞湯)營養豐富,雞湯所含的營養物質是從雞油、雞皮、雞肉和雞骨溶解出的少量水溶性小分子,其蛋白質僅為雞肉的7%左右,而湯裡的雞油大都屬於飽和脂肪酸。
3、忌無病進補。無病進補,既增加開支,又會傷害身體,如服用魚肝油過量可引起中毒,長期服用葡萄糖會引起發胖,另外,補藥也不能多多益善,任何補藥服用過量都有害。
4、不吃反季節食物。西瓜等瓜類屬於比較涼的食物，一定要注意，冬天不要吃反季節的食物，對我們的身體有很大的影響，冬季有的水果有桔子，冬棗，蘋果等，不要吃草莓，葡萄等不屬於這個季節的東西。
5、不吃涼的食物。冬季我們的體內本身就消耗很大一部分的能量來保持我們我們的體溫，這些消耗的能量全靠我們攝取的食物來補充，如果我們吃的食物再是涼的，不僅會傷害我們的胃腸道，還會消耗我們的能量。
