和優秀孩子的差距，就差這些小習慣

寒假已經正式開啟，這也是孩子們能夠形成良好習慣的好階段。其實每個孩子都是一個優秀的孩子，只是缺少一些好的習慣而已。

作息時間安排

主要建議：保證睡眠時間，上床時間和起床時間和上學是相差不要超過半個小時。

很多家長認為孩子上學太辛苦了，放寒假就要放鬆，晚上看電視或者玩其他遊戲到很晚，早上起床自然醒到中午。這樣的方式很不好，因為睡眠規律形成不好，直接影響的是第二天的認知行為，長期以往之後很容易造成一些睡眠問題，不易改正。

在中畑教授的研究當中發現：很多優秀的孩子每天吃飯、洗澡、就寢時間都是一樣的，即使週六日和出去旅行也和平常的生活節奏是一樣的，因為習慣是緩解痛苦的良藥，能讓孩子懂得目標管理、具備較強的時間觀念。

寒假作業安排

主要建議：在寒假之前就制定好計劃，儘量安排在每天某一個固定的時間段，可使用定時起幫助孩子掌握時間感，完成作業時同時培養注意力集中。

人腦偷懶一天，回到原點就需要三天的時間。

寒假開始前就制定每天必須完成的事項清單，將計劃寫在紙上，就此管理自己的行動，而且讓孩子自己主動地寫在紙上，完成後自己打勾，孩子就有了一種責任感，會更加有效。大一些的孩子可以讓孩子自己來制定全家人的計劃表，一起完成共同監督，這樣會讓孩子做事情更加積極主動。

有一些閱讀或者聽力作業分解成小段，可以安排在每一天某個固定的時間，比如早上起床後、睡覺前5分鐘，每天5分鐘，養成這樣的習慣就好，既不會覺得這個事情太難，每天都做的話，也不會覺得辛苦。

在完成計劃中，如果說彈鋼琴30分鐘或者寫寒假作業30分鐘，特別是小年齡的孩子，可以實用定時器來提醒孩子，讓孩子認識到同樣是30分鐘，感覺確實不同的，讓孩子體會到認真做自己喜歡的事情，時間過得很快，而且這樣會讓他更好地安排考試答題的時間以及考試前複習的時間，儘早讓孩子掌握時間感覺。

中畑教授認為注意集中的能力並不是與生俱來的，它是在生活中自然地養成的，如果把學習變成一種讓孩子能夠專注於此的好玩的事情，他們在學習時集中注意力的能力自然會提高。

學習中遇到困難，先換一個簡單的題目轉移一下，情緒好了，難一些的題目常常也能更加有思路，比起解出難題，能否長時間集中注意力更重要，如果孩子確實不明白，孩子注意力下降、情緒受挫，則不利於孩子注意力持續。

假期里正是查漏補缺的好時機。家長可以幫助孩子選擇孩子薄弱的課程選擇一本練習冊，反覆使用同一本練習冊，把這本練習冊中的內容真正掌握，一點一點能夠留在記憶裡的東西會越來越多，

假期裡家長可以選擇一些有趣的數學繪本或者把一些難理解的題變成治理測試的形式給孩子做，快樂做題是集中注意力的祕訣。