孩子為什麼知錯不能改?
【寫在前面】
任何問題總能分成:想改與不想改,
父母時常困擾的一個問題是:
為什麼寶寶每次都真誠下決心,想改,
過不了多長時間又還是會重犯?
我們今天要告訴爸爸媽媽的是,
這是人之常情,別對孩子太苛刻。
我們很多時候並不能控制我們的心理,
或者說,試圖控制,卻總是失敗。
自控是一門管理科學,要整體統籌,
不適當的自控有可能事倍功半。
【經典說】
《自控力》
“我不要”力量的侷限性
正如我們所見,越是不讓我們想一件事,我們就會越去想它。
對焦慮、沮喪、節食、上癮的最新調查證實,把“我不要”的力量用在涉及思想、情感的內心世界,它就會失效。
為什麼人們想消除某種想法或情緒,結果卻適得其反?
韋格納認為,這和大腦如何處理“不要去想”這個指令有關。
大腦把這個指令分為兩部分,分別由兩個不同系統去執行。
大腦的一部分負責將人的注意力從被禁止的想法那裡引開,這個過程稱為“操作”。“操作”依靠大腦的自控系統來完成。
大腦的另一部分則負責尋找證據,證明你沒有去想、去感覺、去做你不該去想、去感覺、去做的事,這個過程稱為“監控”。
“監控”和“操作”不同,它自動執行,無需耗費大量精力。
通常,“操作”和“監控”同時工作:
疲憊的“操作”和精力充沛的“監控”造成了大腦的不平衡,這會帶來問題。
大腦的潛意識不斷想到被禁止的內容,這麼做的結果是,你會想到、感覺到或去做自己正在努力避免的事。
怎麼才能找到擺脫這種困境的方法呢?
大腦啟用研究證實,一旦允許物件把壓抑的想法表達出來,這個想法就不太容易被激活了。
允許你去想一件事,反而會減少你想起它的可能性。
【晴媽說】
我們今天仍然從小問題開始講。
很多時候,寶寶也好,我們也好,
都對自己說“no”,但卻屢禁不止。
我們總在下定決心,卻不大能執行。
但我們對自己通常比較容易寬容,
寶寶一旦再犯,卻往往大發雷霆。
為什麼一些事會屢禁不止?
原因是,人的頭腦是一套複雜系統,
立法、執法、監督,一樣都不缺。
我們平時只能感覺到立法與執法,
立法一般很強,執法相對較弱,
我們常常感覺不到頭腦中的監督,
它就像後臺軟體,監測病毒入侵。
當我們給自己下決心或下禁令,
“監督”就開始在後臺不斷審查。
它的審查確保禁令正在被執行,
但另一方面卻在心底不斷重複默唸。
最後的結果是我們更不容易忘掉。
審查是一種提醒,讓人更不能遺忘。
這就是為什麼有的人活得很累,
給自己很多禁令,始終處於被審查。
為什麼小孩子想改卻不能改?
因為他們自控力弱,不能一直堅持,
自控力弱了,重複的聲音就接管。
因此,禁令太強,反而成了一種強化。
所以對於非原則性問題,宜疏不宜堵,
告訴他“能”怎樣,少強調“不能”。
尤其是吃和玩,可以有規律和難度,
但不宜強求孩子用意志完全禁止。
對於原則性、要嚴令禁止的事情,
一方面要明確告訴他“不行”,
但另一方面,也無需太多重複,
用“對的方式”引開他的注意更好。
孩子有很多時候也不是不想改,
他們也很緊張地加以控制,
只是神經越緊張,越容易陷進去,
一旦稍微放鬆了,就會一犯再犯。
我們可以將孩子的衝動轉移方向,
再給孩子時間,帶來真正的淡化。
這一篇我們說的是,禁令生成監控,
一旦自控力減弱,監控會適得其反。
結論是,可以少給孩子強令禁止,
多用正面引導的方式讓他改變行為。
問題是,能不能增強自控力呢?
如果自控力的壓制萬無一失,
後臺監控也就不會搗亂了,不是嗎?