讓寶寶自己把控鍛鍊的節奏
3-4個月的寶寶已經可以在俯臥時很好地 抬起頭，胸部也可以離開床面了，運動能力發展比較快的寶寶已經可以翻身了，即便還不能完全將自己翻過去的寶寶也將很快學會，此時多為寶寶提供鍛鍊機會，對 智力的開發也有很好的促進作用。需要注意的是，寶寶學習翻身是一個循序漸進的過程，會執著地一直練習，媽媽此時不要著急，要尊重寶寶的發展速度。
翻身可算是寶寶第一次主動移動自己的 身體，剛剛開始練習時，寶寶會拉伸肌肉、扭動身體。頭向後頂、肚子向前拱，就像“打挺兒”一樣。隨後寶寶會將一條腿放在另一條腿上，再將屁股翻過來，這時 身體是擰著的。媽媽要讓寶寶自己掌握翻身鍛鍊的節奏和速度，不要看見寶寶身體擰著就想“幫一把”而干擾了他的練習過程。不過，媽媽可以在寶寶身體一側放一 件寶寶喜歡的玩具作為誘導，吸引寶寶注意，刺激寶寶翻身去夠玩具的慾望。當寶寶能熟練地將腿和屁股翻過去之後，才會學會胳膊、肩膀、頸部和頭部的協同，完 成全部的翻身動作，媽媽要耐心地等待寶寶自己嘗試成功。
寶寶開始學習翻身之後，媽媽就要更加小心照看寶寶了，此時的寶寶還不具有攀爬和翻越的能力，媽媽可以用疊起來的被子或枕頭圍住寶寶，以免寶寶墜床，但也要注意給寶寶留出一定的空間，讓寶寶能夠開心自由地鍛鍊，有條件的家庭可以給寶寶購買床欄。
