打掃房間你在行，打掃孩子的垃圾情緒你會嗎？

小福氣從幼兒園回來，垂頭喪氣。

問他“怎麼了?”他說，“曄曄不跟我玩了。”

我心頭一緊，這個叫“曄曄”的小女孩目前是他“好朋友琅玡榜”中的

No.1。每天回來都會像復讀機似的唸叨人家名字。她要是不跟小福氣玩了，那對小福氣的打擊，不亞於失了一次戀啊!

於是我趕快幫他分析原因：

“你搶她玩具了?”“沒有!”

“她有新朋友了?”“沒有。”

“那她為什麼不跟你玩了呢”“不知道，反正她今天已經明確說了，再也不跟我玩了!”

看來此事已成定局，我這個當媽的也無力挽回。而且小福氣的壞情緒還在繼續發酵。

“唉，我今天太倒黴了!曄曄不跟我玩了，我一個朋友都沒有了。(他們幼兒園經常會調座位，讓全班的小朋友都能友好相處。);上課舉手回答問題，老師也沒看到;下午的時候還很想很想媽媽……”說著說著，他嘴一撇就想哭。

此刻母愛氾濫的小天使在我耳邊說，“快，衝過去!把他摟在懷裡，告訴他‘媽媽永遠愛你’!”

而理智清醒的小天使卻極力阻止說，“不行!得讓他先把情緒發洩出來。”

我看了他一眼，手上依舊在忙，假裝輕描淡寫地說：“唉呀!看來你這一天過得糟透了!肯定很難過吧?”

“嗯!”他頭一低，已經哭出來了。

“那你想想今天有什麼讓你高興的事啊?”

聽我這麼一說，他抹了抹眼淚認真地想了半天說，“沒有!”

“真的沒有嗎?那媽媽幫你想想。”

今天中午是媽媽去接你的，很開心吧!(因為幼兒園放學早，我一般沒辦法接他，所以小福氣把“媽媽接我放學”當作是一項獎勵。)

這樣一提醒，小福氣來了精神，“對的對的，接我的時候媽媽還送了我一件禮物，是巧克力。實在太美味了!”(吃貨總是好哄一些)

“除了這個還有嗎?老師今天給你小貼花(老師用來獎勵給表現好的小朋友)了嗎?”

“給了，兩張!”

“那就對了!你舉手沒她讓你回答，肯定是因為老師知道你已經會了，把機會讓給了其他的小朋友。”

“原來是這樣啊!”

“還有，晚上你吃了什麼好吃的?”

“是婆婆做的香噴噴的飯菜，我肚子吃得飽飽的。”

“是啊，你今天的運氣怎麼這麼好呢?”

“嗯，的確是這樣!”

“而且媽媽還有一個祕密要告訴你。”“什麼祕密?”

“你在很想很想媽媽的時候，是因為媽媽那個時候也很想很想你啊!”

“我實在是太幸福了!”

說到這裡，我們倆已經笑作一團了，小福氣已經完全陰轉晴。

每天不管是大人還是孩子，都會把外面的很多垃圾情緒帶回來，無視它、打壓它都不是好方法。

其實孩子有垃圾情緒不可怕，可怕的是這些情緒沒有出口，一直堆積在孩子的心裡。

至於如何排解孩子的垃圾情緒，也沒想的那麼複雜，掌握一些基本的方法反覆練習就能達到很好的效果。

瞭解垃圾情緒的原因

這一步的關鍵是，之前你已經與孩子建立起良好的溝通模式，你們經常一起聊天，做遊戲，不知不覺他就願意把他的想法告訴你。

一理了解了負面情緒的原因，一切就不難解決。

幫助孩子把垃圾情緒發洩出來

如果把孩子的垃圾情緒比作水，你一定不想你的孩子在心裡把悲傷匯聚成河。

而疏通河道最有效的方式就是清淤，這一步需要注意的是，有些垃圾並不是一次就形成的，也有一些不是清一次就能清完的，得有耐心。

發現孩子有了垃圾情緒，要用共情的方式讓他把情緒發洩出來。你可以用“我小時也遇到過這種事……”作為開頭，孩子就會立刻停止哭泣，等著你分享“經驗”，這一招百試百靈。

引導孩子自發排解情緒，而不是粗暴地幫他清空

同樣是忘掉不愉快地事情，前者用輕鬆快樂的體驗覆蓋掉壞情緒，後者是強迫自己忘記，哪一種更有效不言而喻。

另外，在幫助孩子排解情緒的時候，父母可以引導，但不要主導，畢竟這種能力是需要他們自己掌握的，父母不能每天守在他們身邊。

轉移注意力要有技巧

很多家長髮現孩子的垃圾情緒後，喜歡用“轉移注意力”的方式。比如，“別難過了，我帶給去吃牛排。”這種方式表面上很有效，但實際上孩子的垃圾情緒還在。

還拿小福氣的例子來說，曄曄不理他了，我會先了解，“你是不是還想跟曄曄做朋友啊?”

如果得到肯定回答，我會繼續說，“那媽媽教你唱首歌，明天你去唱可曄曄聽，她一定會覺得你棒極了，還要跟你做朋友!”

此時小福氣就會精神百倍地說，“那曄曄明天看到我，一定會兩隻眼睛都變成小星星。(孩子，你動畫片看太多了!)”

如果第二天曄曄小朋友繼續不理小福氣，怎麼辦?

也沒關係，我們還可以講個新故事、畫張畫、學幾個舞蹈動作……通過這些方式，他的注意力轉移了，就算曄曄小朋友不理他，至少他學到了一項可以“炫耀”的新本領，還會吸引到其他小朋友，繼而交到新朋友。

看到這裡，聰明的父母們一定已經想出了更多的辦法來排解孩子的垃圾情緒。像定期打掃房間一樣，打掃孩子的垃圾情緒，孩子臉上自然每天都是笑眯眯的。

要知道，愛笑的孩子運氣都不會太差噢!