科學哄娃睡覺,給看劇網購一個時間
“你是上天派來折磨老孃的嗎?
你個小妖精這麼晚了還不睡!”
經常聽到很多新手爸媽會發出這樣的感嘆!
到底怎樣你才肯睡覺啊!!!!
我們先了解下不同年齡階段寶寶的睡眠時間需求表,從10小時到16小時不等。
寶寶的睡眠需求
寶寶的睡眠週期
寶寶的睡眠不像成人,它們通常以60分鐘左右為一個週期,也就是說每隔60分鐘左右可能會醒一次,這時候如果寶寶沒有喝水、尿尿等生理上的需求,就會自動再入睡。在轉換週期,寶寶可能有輕微的哭鬧,不少寶親認為是寶寶餓了就餵奶或抱起來,其實是不對的,這樣做是在打擾寶寶的睡眠程序。
如何哄寶寶入睡
言歸正傳,如何哄寶寶入睡?須區分6個月以下和6個月以上,哄睡的方法不一樣哦。
6個月以下
1襁褓巾or 身體下墊毛巾
6個月以下的寶寶,我們常常會發現他明明睡得很熟,但是往床上一放,馬上就醒過來了。讓很多麻麻鬧心,為什麼寶寶一定要抱著睡?其實這並不是寶寶對抱睡有依賴,而是因為寶寶的前庭覺較為敏銳。
所以,媽媽在抱著寶寶哄睡時,可以在寶寶的頭下、身下墊一塊大一點的毛巾,寶寶睡著後,連同毛巾一起放下,這樣寶寶對動作和溫度的感知就不會太過敏銳,降低醒來的機率。
另外,用襁褓巾裹住孩子(不要裹的過緊哦)可以模擬在子宮裡的感覺,使孩子有安全感。它能用來幫助寶寶平靜,防止寶寶哭泣
2吮吸安撫法
許多父母對於是否要讓寶寶使用安撫奶嘴感到疑惑與擔心:讓寶寶吃奶嘴好嗎?事實上,近幾年的實證發現,給睡眠中的寶寶吸吮安撫奶嘴,可以避免嬰兒猝死症的發生。哄睡時,可以試著給他吸吮乳頭或者奶嘴讓他平靜下來,待到孩子心滿意足自然可以安然入睡了。
3白噪音催眠法
啥是白噪聲?就是一些規律的噪聲,比如廣播調到沒臺時的吱吱聲,電風吹,吸塵器等聲音;用蘋果手機的寶親,可以下個white noise軟體,裡面有電視、吹風機等聲音。為什麼白噪聲這麼有用呢?據說電吹風等白噪聲和羊水晃動的聲音接近,寶寶會釋然安靜入睡。
但注意長期處在噪音環境對寶寶有害,所以音量不可持續過大睡著後也不可長開。
另外,因為白噪音的原理是模擬子宮環境,所以其實嬰兒過了第四期也就是3個月之後,它的效果會大打折扣,爸媽不要因為白噪音省事而過於依賴是關鍵。
4XU-拍法
哭鬧時,在耳邊發出噓噓~西西~斯斯~嗯嗯~哦哦~之類持續或有規律節奏的聲音,同時在背部中間有節奏感的輕拍。
其出發點是嬰兒無法同時長按三件事,當想哭,卻同時聽見聲和被有節奏輕拍時會注意力轉移,不集中在哭上,從而有機會平靜下來。
注意聲音要輕柔,離耳朵可以近一點,但不要對準耳膜。哭得厲害可以大聲一點蓋過哭聲,否則無法引起注意,大聲時要遠離耳朵。拍要有力但不能過重,屁股等其他部位拍也有效果,越是專心注意哭之外的事情,越是有可能平靜。
六個月以上
6個月以上的寶寶自我意識和思維都開始逐步顯現了,寶親哄他們入睡,需要更高的科技含量哦。
1講故事
寶親可以去書店買本關於童話故事的書,故事的情節不會過於激烈,寶寶知道父母陪著自己,睡得更香更踏實。
2陪伴入睡
睡在寶寶身邊,最好不要說話,集中精力,屏住呼吸,假裝睡著。雖然寶寶會抓你的嘴巴和臉,但不要動,繼續裝睡,一會兒寶寶也會跟著睡著。
3建立良好的睡前習慣
和寶寶一起建立一種睡前習慣,睡前習慣就是給寶寶一個睡覺提示,例如關電視——給寶寶洗澡或洗腳——放輕音樂——關燈——輕輕拍打肩部——入睡。每天按照這個節奏,到點兒孩子就睡了。
碎碎念只有當過媽的人才知道,有一種幸福,那就是:孩子終於睡著啦!
當你使出渾身解數,在小傢伙終於沉沉睡去的那一刻,整個世界都靜了。
趕快拿出手機,刷會兒朋友圈,寫個育兒日記,再追兩集肥皂劇,瞧瞧微博上今天又有哪些新鮮事……哪怕困得睜不開眼,也要盡情享受這真正屬於自己的美好時刻。哪怕,這一刻也許很短暫。