春捂，到底該怎樣捂呢？

有句俗語：“春捂秋凍”，“春捂”就是說在春季，氣溫剛轉暖時，不要過早脫掉棉衣，使身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度，處於相對的平衡狀態。這樣有利於調節人體的恆定溫度。

春悟有道理

其實，中醫講究順應自然，春捂與中醫調養密切相關。

“春捂”有利於抵禦風寒。人體也同自然界一樣，在春天開始復甦，原先處於“冬眠”的面板細胞開始活躍起來，毛孔張開。這時當冷風襲來時，就能長驅直入，使人感到寒冷。

“春捂”有利於適應季節的變化，在初春時節，經常有寒流和強冷空氣襲來，導致氣溫急劇下降。在這種情況下，如果不“捂”著點兒，就很難適應這種冷暖的變化，寶寶甚至可能會患感冒、氣管炎、關節炎等疾病。同時進入春季，病菌大量繁殖，乘虛侵襲寶寶機體，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。

春捂這樣捂就對了

因為無論季節如何變化，人的體溫總要保持在37℃左右，人體保持恆定的溫度，一是靠血管的收縮和面板的出汗來調節;二是靠增減衣服來維持。如果過早地減掉衣服，就會破壞人體恆定溫度的調節，影響身體健康。春捂要重視以下幾點

1.重點護“首足”

由於早春天氣乍暖還寒，早晚低溫，細菌病毒活躍，人容易生病，重點“捂”頭頸與雙腳，可以避免感冒、氣管炎等疾病發生。寒多自下而起，傳統養生主張春時衣著宜“下厚上薄”，因為人體下身的血液迴圈要比上部差，容易遭到風寒侵襲。

2春捂應對冷空氣

許多疾病的發病高峰與冷空氣和降溫持續的時間密切相關。比如感冒、消化不良、早在冷空氣到來之前便捷足先登。在冷空氣過境時也會驟然增加。因此，捂的最佳時機，應該在氣象臺預報的冷空氣到來之前一兩天。

3.“春捂要有度

“捂”也就是說衣服仍應適當多穿一些。由於春風比冬風柔和很多，因此可以選擇一件容易穿脫的外套，即擋風，又透氣。但絕不是衣服穿得越多越好，如果衣服穿得很多甚至“捂”出了汗，冷風一吹反易著涼“傷風”。一般來說，15℃是春捂的臨界溫度，超過15℃就要脫掉棉衣，否則就會超出身體的耐熱限度，體溫調節中樞就會適應不了，對健康不利。

此外，日夜溫差大於8℃是捂的訊號。春天的氣溫變化無常，前一天還是春風和煦，春暖花開，剎那間則可能寒流湧動，日夜溫差大於8℃時是捂的訊號。

4.氣溫回升再捂7天

捂著的衣衫，隨著氣溫回升總要減下來。但減得太快，就可能感冒。醫學家發現，氣溫回升後，得再捂7天左右，寶寶的身體才能適應。

溫馨提示

1. 不要捂過了頭兒。一般寶寶穿衣與父母穿衣程度差不多，以手心溫熱，頭頸無汗為度。

2. 春天要增加戶外活動、晒晒太陽，提升寶寶免疫力。飲食上應該多吃如黑米、豆類及其製品;蔬菜有菠菜、韭菜、芹菜、油菜和胡蘿蔔等。

3. 我國北方的溫差更大，因此北方的媽媽更要注意。