晒得越黑，寶寶長更高越健康？怎樣晒才合適？

夏至已至，陽光正好，很多家長都喜歡帶孩子出去走走晒晒，這時候，媽媽們就禁不住在朋友圈晒娃，也在大好春光下展現孩子的最美笑臉，我們都知道，晒太陽能夠很好地為人體補充鈣質，促進我們骨骼的生長，尤其是對於小寶寶來說，適當晒些太陽更有利於寶寶的成長。

夏至已至，陽光正好，很多家長都喜歡帶孩子出去走走晒晒，這時候，媽媽們就禁不住在朋友圈晒娃，也在大好春光下展現孩子的最美笑臉，我們都知道，晒太陽能夠很好地為人體補充鈣質，促進我們骨骼的生長，尤其是對於小寶寶來說，適當晒些太陽更有利於寶寶的成長。但是也有很多寶媽擔心寶寶會晒出斑、晒傷面板和晒黑等等問題，會紛紛來問，到底怎樣晒才是合適呢？如果晒太陽的方式不對，是不是會適得其反。那麼，我們怎樣才算是讓寶寶正確晒太陽?

今天，婦嬰醫院兒科專家就來跟大家聊聊帶寶寶戶外活動和晒太陽的話題呢，寶媽們快快馬克啦！

嬰幼兒體檢時，醫生們會常常建議多晒太陽多戶外活動，這是因為適當晒太陽是預防佝僂病最有效、方便、經濟的方法，多在戶外活動，對嬰幼兒及各年齡組的人群增進健康、減少疾病都是有利的。

適當晒太陽

適當晒太陽以舒適、不損傷面板為度，因為過度的日晒反而有害健康，長時間過強的陽光紫外線照射，可能出現日晒傷，讓面板過早起皺和老化或者長雀斑，也可能誘發多形性日光疹、光線性癢疹，嚴重的甚至誘發面板癌。美國兒科學會也提醒6個月以下的嬰兒應避免陽光直射，以降低面板癌的發生風險。

什麼時間適合的晒太陽？

晒太陽的時間，一般在上午9-10點和下午3-4點較為合適。而無論春夏秋冬，上午10點至下午3點這段時間的陽光強調最大，應該儘量減少戶外活動。

怎樣才能正確晒？

1.新生寶寶還太小，不能抱到室外直接晒太陽，可以選擇是室內，但是要開啟窗戶;

2.給寶寶晒太陽，每天晒1-2次，開始時間要短。晒太陽要循序漸進，開始只能是一部分，如腳、腿等。然後再慢慢增加晒太陽的時間和範圍。頭部和臉部一般不要直接照射，晒太陽時可戴遮陽帽；

3.晒太陽時，給寶寶選擇透氣性好的純棉製品，顏色要淡，避免吸收更多的熱量。如發現寶寶面板變紅、出汗過多，需要給寶寶喂點白開水，或用溫水給寶寶擦身；

4.給寶寶塗防晒霜。在寶寶身體的裸露部位，比如臉上和手上塗少量的防晒霜。要選擇物理性防晒霜。物理性防晒霜可以反射紫外線，能避免紫外線直接接觸面板。而且不會被肌膚吸收，刺激更小，適合寶寶使用。