多晒太陽寶寶長得更好？別亂來！晒錯了傷害很大

陽光明媚，正是戶外踏青的好時機。週末和閨蜜帶著孩子們在附近的公園裡玩耍，看到了不少推著嬰兒車、抱著寶寶的年輕媽媽，有點像是假日大聚會了。

陽光明媚，正是戶外踏青的好時機。週末和閨蜜帶著孩子們在附近的公園裡玩耍，看到了不少推著嬰兒車、抱著寶寶的年輕媽媽，有點像是假日大聚會了。

遇到了一個好久不見的寶媽，她說“天氣這樣好，特意帶孩子出來補補鈣！”但是，她家二寶還才幾個月，這樣沒遮沒攔地直接晒太陽真的好嗎？我提出了質疑，可寶媽說，“沒事，這個時候就要多晒晒太陽，多補點鈣，以後才能長得高”。

聽到這裡，我想應該還有很多年輕媽媽跟這位寶媽一樣，對晒太陽補鈣有錯誤的認識，當然也對晒太陽補鈣有堅定不移的信念。想要給寶寶晒太陽補鈣的媽媽們，晒太陽前先了解以下的兩個問題吧！

這確實有一定的道理，但也並不是絕對的。為什麼這麼說呢？

因為——

陽光中的紫外線能促使面板產生維生素D，維生素D能促進鈣的吸收。

這是一種“曲線補鈣”的方法，並不是晒太陽能直接獲得鈣，也不是直接補，而是補充了維生素D，來促進了鈣的吸收，這樣就達到了補鈣的效果。想要完全通過晒太陽給寶寶補鈣，這種做法是不準確的。

那麼，究竟哪些人更需要補充維生素D呢？

劃重點！！！

◆ 以獲得足夠的維生素D為標準的話，夏天的正午露出臉、手臂和手，大概晒幾分鐘就足夠了；

◆ 冬天或者日照不強烈的地方，加起來一週有2-3小時就可以了，高緯度的地區可能需要晒得更久一些；

◆ 具體需要晒的時間並沒有一個非常明確的標準，因為受到了天氣、氣候、季節、地區、膚色等的影響；

◆ 孩子可以進行戶外活動的時候，就儘量地多帶孩子接觸一些日光，多進行一些戶外活動，但是也要做好防晒的工作。

晒太陽時間要講究，此外，誤區也有很多。

凡事都有利弊，帶寶寶晒太陽也如此。晒太陽能讓寶寶獲得維生素D的同時，如果陽光中的紫外線太強，又或者晒的時間過長，也可能給孩子帶來一些傷害。所以，一定要避開一些誤區。

比如：

這樣的效果其實不太大，寶寶需要晒太陽補鈣時，建議與陽光“親密接觸”。陽光猛烈不能直晒時，可以帶寶寶到陰涼的地方，樹蔭下也會有陽光照射。

在陽光下玩耍的孩子本就容易出汗，這個時候再穿很多衣服，散熱不出，很容易導致捂熱綜合徵。春季陽光和煦，孩子在戶外玩耍的話應該適當增減衣物。

這也是個坑娃的新招式！切記，帶寶寶出去晒太陽，一定要防晒。如果是在夏季，最好是要給寶寶塗上防晒霜，如果可以的話戴上帽子或者是在樹蔭下面玩耍，或者是用太陽傘進行防晒。

有的媽媽知道了最佳晒太陽的時間，知道了要補充維生素D最好就讓寶寶跟陽光親密接觸。但是，寶寶在晒著太陽睡覺時，就這麼讓陽光直射ta也是不正確的。

小寶寶視力調節能力較弱，不像大人那樣能快速對光做出反應。他們如果對著太陽睜開眼睛的話，受強光損傷的機率會更大。

注意了，給小寶寶晒太陽的話，一定要循序漸進，應該是這樣一個過程：小腳丫→膝蓋→腳跟→小肚肚或背部。不要把寶寶直接放在太陽下晒。

看完本文，媽媽們是否知道了晒太陽是補維生素D，而不是直接補鈣，以後不要過度迷信晒太陽補鈣的說法。維生素D除了能通過晒太陽來獲取外，還可以從食物中獲取，比如魚類、肉類。但如果確實明顯缺乏維生素D的話，建議在醫生的指導下直接補充。