寶寶晒太陽有什麼好處 給寶寶晒太陽需要注意什麼？
適當的晒晒太陽對身體有很多的好處，那麼你知道寶寶晒太陽有什麼好處 嗎？給寶寶晒太陽需要注意什麼嗎？一起來看看吧！
初春雖然還有一點寒氣，但一放晴，陽光晒進窗戶，慵懶地在陽光下坐一坐想想都很舒服！對於小寶寶來說，晒太陽的好處比較多，比如促進面板合成維生素D，有利於鈣元素吸收，也能讓寶寶適應光線。
有個出生26天的小寶寶，因面板黃疸還沒有完全消退，家長聽說給寶寶晒太陽不但能退黃疸，還能補鈣。於是就選了個好天氣開啟窗戶，把寶寶衣服脫個精光，抱著寶寶晒起了日光浴。
結果到下午，寶寶就發燒了，體溫最高達39.7℃，且反覆發熱。
由此可見，給寶寶晒太陽也要掌握方法。那給寶寶晒太陽，有什麼需要特別注意的呢？
晒太陽的好處
1.促進寶寶的新陳代謝和生長髮育
日光的紅外線能擴張面板血管，紫外線可以殺菌，適當的接受陽光照射，可促進寶寶的新陳代謝和生長髮育，預防貧血，增強機體抗病能力。
2.可以獲得充足的維生素D
晒太陽能夠幫助人體獲得穩定的維生素D，這也是人體維生素D的主要來源。維生素D可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使寶寶的骨骼長的健壯結實。能預防嬰兒軟骨病、佝僂病。
3.增強免疫力
晒太陽還能夠增強人體免疫力，增強吞噬細胞的活力。陽光中的紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。
4.幫寶寶退黃
寶寶如果有輕微黃疸，多晒晒太陽能起到退黃的效果。
晒太陽是怎麼給人體“補鈣”的?
太陽光中的紫外線能夠作用於人體面板，使7-脫氫膽固醇轉化為維生素D3，被吸收入血並先後經過肝、腎代謝即變成活性維生素D。
活性維生素D可以在腸道、腎臟及骨等多個組織器官發揮生物學效應，既可促進鈣、磷吸收，又能直接調整骨代謝，從而達到“補鈣”的功效，是防治兒童維生素D缺乏性佝僂病、老年骨質疏鬆症等疾患的重要基礎製劑。
雖然維生素D也可通過食物補充一部分，但約80%還是要靠上述途徑自身合成。
可是，由於城市生活節奏加快與室內化、城市住宅密集與高層化、大氣汙染等一系列原因，日晒不足已成為世界各地維生素D缺乏的主要原因，“補鈣”也因此事倍功半。
晒太陽的最佳時段：什麼時間晒？
美國面板病學會和疾病預防與控制中心明確建議避免在10:00－16:00這個時間段內晒太陽，以此預防日晒傷。我們一般推薦每天9:00－10:00和15:00－17:00這兩個時間段內晒太陽。
照射時間以上下午各10-15分鐘為宜，注意變換體位，以免晒傷，趴著是比較好的姿勢。
如果寶寶是睡眠狀態也可以進行日光浴。
不過，不同地區、不同季節的日出日落時間均有不同，“最佳日晒時段”的概念並不完全可靠，應用“影子原則”來選擇晒太陽的時間段則更為簡單、有效：
即當影子的長度短於身高時不宜出來晒太陽，因為這個時候的日頭比較“毒”。
04. 寶寶應該去哪晒？
帶寶寶晒太陽應選擇溫暖合適陽光好的大窗戶下，室內溫度在26度-27度之間，成人穿衣服感覺有點熱，這樣，脫掉衣服的小寶寶才會感覺不涼。新生兒晒黃疸要隔著玻璃窗給嬰兒照射，可以充分暴露身體面板，接受更多陽光照射，對黃疸很有效。
大寶寶
帶大寶寶出門晒太陽，要儘可能選擇綠化較好、空氣清新的公園。不要去那些靠近街道的路邊或廣場，因為汽車尾氣和太多的粉塵對寶寶呼吸道不好。
新生兒日光浴，不可操之過急
給寶寶日光浴也不是一下子就晒遍全身，要一步一步來。一般說來，可按下面的順序進行：
最初幾次晒太陽，可以從寶寶的腳尖晒到膝蓋處，每次5～10分鐘即可；接下來可將範圍從膝蓋處擴大到大腿根部；當寶寶適應以後，可以從大腿根部晒到肚臍處，每次15 ～20 分鐘；然後可增加到晒背部，每次20分鐘即可。
日光浴要慢慢來，剛開始給寶寶照5-10分鐘，寶寶適應後，再逐漸延長時間。晒的過程中，還要給寶寶更換體位，並觀察寶寶，如發現寶寶面板變紅、出汗較多，應及時停止。
在晒太陽的過程中，如果寶寶出汗了，要用毛巾及時擦淨，再餵給寶寶一些白開水，以補充水分。
06. 寶寶需要晒多久？
很多家長認為晒太陽很健康，經常抱著寶寶一晒就是一上午，這是不對的。
一般帶寶寶晒太陽應控制在一個小時左右，最初帶寶寶晒太陽那幾次，只能晒幾分鐘，之後隨著寶寶的生長再逐漸延長晒太陽的時間。因為寶寶面板非常嫩，是無法一下子就能抵禦太陽中的紫外線的。
注意：寶寶滿月以後，即可常抱出戶外晒太陽。不過晒太陽時間不宜過長，若在晒太陽的過程中發現寶寶面板變紅、出汗過多、脈搏加速，要立即停止。
嬰兒日光浴時應注意以下7點
1.嬰兒剛進食和空腹時不宜進行日光浴，最好是餵奶一個小時後。
2.不要讓陽光直射頭部或臉部，把眼睛和臍部保護好，不能直射。
3.如果嬰兒身體明顯不舒服、有病時應暫停日光浴。
4.患溼疹嚴重時，不要讓陽光直接照射患部。
5.日光浴時避免直流風吹到寶寶，防止受涼。
6.每次日光浴時間不宜太長，長時間強紫外線過度照射也會對面板造成損害。
7.日光浴後一定給寶寶喂一些白開水，新生兒10毫升左右。
大寶寶晒太陽要注意這3點
1、要適時為寶寶增減衣物
太陽足，寶寶一晒若再一動很容易熱，記得先開啟衣服拉鍊或解開釦子，以寶寶感覺舒適為宜，可以露出寶寶的小手。
2、注意防晒
帶寶寶晒太陽時要注意避免陽光直射寶寶的臉部及眼睛。可以給寶寶戴一頂有帽簷的帽子，否則強烈的太陽光長時間照射寶寶的臉部，易引起寶寶臉部乾燥不說，陽光直射眼睛還會損傷寶寶的視力及眼部健康。
3、晒後應及時補水
晒太陽時寶寶回因流汗或運動等原因會損失一部分水分，所以晒完太陽之後家長應及時給寶寶喂點水喝來補充水分。
同時，回家後應及時給寶寶洗臉並塗上潤膚露，避免寶寶面板過於乾燥而出現面板問題。
