【孕婦冬天晒太陽注意事項】冬天孕婦晒太陽要注意什麼

準媽媽最好是在上午9-10點，下午4-5點，這兩個時間段晒太陽，效果最好也最舒服。若是在這兩個時間晒太陽，很可能因紫外線太強而對面板造成傷害。

冬季天氣好時，準媽媽應保證每天晒太陽不少於1小時，特別是久坐辦公室或在地下室等場所工作的準媽媽，抽出晒太陽的時間很重要，這樣既可以給面板殺菌，還能對房間的空氣消毒。

陽光中的紫外線有利於合成維生素D，但紫外線無法穿透普通的玻璃，若是準媽媽坐在屋子裡隔著玻璃晒太陽，實際上只是得到了陽光的溫度，卻拒絕了日光的營養。因此準媽媽應儘可能在自然條件下接受陽光。

準媽媽晒太陽時要儘量讓面板和陽光親密接觸，但冬季的太陽紫外線仍然很強烈，很容易被晒傷晒黑 ，所以準媽媽們要做好防晒。建議使用物理性的防晒霜，同時多吃富含維生素C的蔬果。