【冬天晒太陽穿什麼顏色衣服】冬季晒太陽穿什麼顏色衣服

冬天晒太陽穿什麼顏色衣服？冬天晒太陽是一件很享受的事情，很多人喜歡在冬天的時候晒太陽，感受那暖洋洋的氣氛，那冬天晒太陽穿什麼顏色衣服好呢？下面就來具體看看吧。

冬天晒太陽穿什麼顏色衣服

冬天晒太陽最好穿紅色衣服。

穿著紅色系的衣服最為防晒，因為紅色光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，最能阻止紫外線對人身體的照射。而白色的衣服上往往含有大量的增白劑，這些物質會將紫外線反射到臉上或裸露的胳膊上，讓面板更受傷。衣服的防紫外線能力不僅取決於色澤，還跟質料相關。棉質衣服的防晒值為15~40;淺色聚酯纖維衣服的防晒值為7~10;淺色針織衣服的防晒值為4~9;裸露的臂部肌膚最好用紗質披肩以及套袖保護。所以，如果你想防紫外線，最好穿深色棉質衣服。

冬天晒太陽晒哪些部位好

1、晒頭頂：補陽氣

頭是人體所有陽氣匯聚之處，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯於頭部。晒太陽時，頭頂端的百會穴是重點部位，讓陽光灑滿頭頂，可以通暢百脈、調補陽氣。

2、晒後背：調氣血

人體腹為陰，背為陽。背部有很多的經脈和穴位，晒太陽的時候注意晒晒後背，讓陽光直射背部，有利於調理臟腑的氣血，晒晒腰部，能增強腎氣。

3、晒下肢：散寒氣

寒從腳起，體寒的人到了冬季特別容易手腳冰涼，晒太陽時可以著重晒晒雙腿，注意將腿裸露在陽光下，晒的時候還可以按摩下膝蓋處的足三裡穴，除寒氣的同時，還能調理脾胃。

4、晒手心：助睡眠

在晒太陽的時候，手掌心通常是我們最容易忽略的地方，但其實晒晒手掌心會有很好的養生功效。掌心處有個勞宮穴，將雙手自然攤開在，暴露在陽光下，掌心朝向陽光即可，常晒晒手掌心有利於清心火，安心神的作用，用於治療失眠、神經衰弱等。

冬天晒太陽要注意什麼

1、晒太陽時，陽光要與面板直接接觸，面板可自己合成維生素D，有利於鈣的吸收。最好在上午10點左右和下午4點左右，寒冷的冬季可11-12點左右。

2、晒太陽的時間不用太久，半個小時左右就可以了，或者晒會兒太陽又到樹下涼會兒再晒，特別注意太陽光線猛烈的時候不要晒傷面板。

3、晒太陽前不宜吃芥菜、雪菜、萵苣、螺、蝦、蟹、蚌等光敏性食物，以免引起光敏性藥疹或日光性皮炎。晒後還要多喝水，多吃水果、蔬菜，補充維生素C，可以抑制黑色素的生成。

4、對於年老體弱者，最好選擇“杲杲東日出”後的半小時內，作為晒太陽的開始時間，這時的空氣溼潤又清新，這時的陽光溫暖而又柔和。

5、晒完太陽之後應及時補充水分，應該及時洗臉並塗上潤膚露，避免面板過於乾燥而出現面板問題。