【孕婦肚皮可以晒太陽嗎】孕婦晒太陽要露肚皮嗎 孕婦肚皮晒太陽好不好

孕婦肚皮可以晒太陽嗎?在胎教中，有一項胎教便是陽光胎教，那麼到底這項胎教是否可以進行呢?孕婦的肚皮可不可以晒太陽呢?看看下面這篇文章具體瞭解下吧!

孕婦肚皮可以晒太陽嗎

孕婦肚皮不可以直接晒太陽，需隔衣物晒太陽為宜，因為考慮會對孕婦健康有所影響。

直接晒肚皮對胎兒不會有不良影響，也不會影響胎兒視力。體表的面板適量接受日光的照射，可以有效地防止維生素d的缺乏。但為了孕期的健康，讓孕婦減少感染病菌，建議孕婦穿睡衣防止受涼。

小貼士：準媽媽的肚子是可以直接晒太陽的。但要注意不要在陽光最強烈的時候晒太陽，否則會晒傷面板，還有就是晒太陽的時間不要過長，每天半個小時就可以。晒太陽時還要注意防風防寒，以免感冒。

孕婦晒太陽的好處

1、降低孕婦骨質疏鬆症的風險，減少佝僂病兒的發生率

妊娠期間為了保證胎兒骨骼和牙胚的正常發育，孕婦必須增加鈣的攝入，而鈣的吸收要藉助人體血液中的維生素D。只有在紫外線照射後，人體面板中的7-脫氫膽固醇才能變成維生素D3被人體吸收到血液中。如果不接受陽光照射，孕婦體內的維生素D就會缺乏，鈣、磷的吸收就會減少，會導致將來出生的寶寶出現先天性佝僂病。

2、增強孕婦的抵抗力

陽光中的紫外線有殺滅病原微生物的作用，可增強孕婦的抵抗力，預防各種感染。

3、防止孕婦情緒波動

在孕期，由於受妊娠或內分泌不適的影響，以及對寶寶健康狀況的擔憂，孕婦最容易出現情緒波動或情感障礙，尤其是冬季，是抑鬱症的高發期。而在日照少的冬季晒晒太陽是孕婦防治冬季抑鬱症的最好辦法。

孕婦晒太陽的注意事項

1、保證每天都晒到太陽

世間萬物都離不開陽光，人也是一樣。孕婦更需要陽光，除了陰天以外，孕婦冬季每天晒太陽至少要不少於1個小時，夏季每天不少於半個小時。對於一些在接觸不到陽光的場所工作的孕婦來說，晒太陽更是一個重要的環節。

2、不要隔玻璃晒太陽

孕媽媽在晒太陽的時候，最好在自然陽光下進行，這樣紫外線才能起到幫助合成維生素D的作用。而不要隔著玻璃晒太陽，因為紫外線是無法穿透普通的玻璃的，這樣隔著玻璃晒太陽，實際上只吸收到了陽光的溫度，而沒有通過紫外線的照射來達到補鈣的效果。

3、夏季避免直晒冬季要進行彌補

孕婦晒太陽還要注意考慮季節的因素，在炎熱的夏季要避免暴晒，可在陰涼處接受陽光的散射，衣物要選擇透氣的，輕便的。而在冬季最好多多選擇外出晒太陽來彌補日晒的不足。

4、塗抹防晒霜

其實防晒霜只是保護面板免受紫外線的侵害，防止被灼傷，並不是完全隔離紫外線。因此孕婦夏天晒太陽時時可以使用防晒霜的，這對面板會有保護作用。大可放心它不會影響陽光的作用。

5、最佳時間晒太陽

孕婦進行日晒時不要選擇正午時候，因為正午陽光中的紫外線過強，這個時間段出去晒太陽會對面板造成傷害。每天最佳的日晒時間是上午9-10點，下午4-5點。孕媽媽只有掌握好最佳日晒時間才能達到最好的日晒效果。