寶寶晒太陽真的可以補鈣嗎 晒太陽要牢記這3點

說到孩子補鈣，很多人會說帶孩子到戶外晒太陽鈣就足夠，也有很多父母每天堅持帶孩子戶外晒太陽，但有些父母疑惑晒太陽真的能補鈣嗎？

寶寶晒太陽真的可以補鈣嗎 

有醫生指出，確切的來講，晒太陽並不是補鈣，而是補充維生素d3，太陽中的紫外線在照射到人體面板時，會讓面板中的脫氫膽固醇轉化為維生素d3，而維生素d3進入血液通過肝腎代謝會變成活性維生素d，在身體對鈣質吸收的過程中，維生素d有著不可替代的作用，身體維生素d足夠同樣的補鈣食物吸收的比例會更高。，在給孩子補鈣時如果忽略補充維生素d，鈣不能被有效吸收和利用，會讓孩子身體缺鈣影響發育。

帶孩子晒太陽之前要注意哪些？

一、選擇正確的時間

過於強烈的太陽光會讓面板和視網膜損傷，因此在帶寶寶晒太陽時最好選擇在上午9：00~10：00，或者是下午4：00～5：00，此時的紫外線偏弱，能促進新陳代謝以及腸道對鈣的吸收。

二、選擇好地點

在帶寶寶晒太陽時，地點要選擇好，儘量選擇在空氣清新綠化環境好的公園中，不要在路邊或者人多的廣場，汽車尾氣以及粉塵會給孩子呼吸道帶來影響，而且路邊車輛多比較危險，稍不注意會受傷。

三、做好防晒

由於孩子面板嬌嫩，稍有不慎會讓面板被灼傷，因此外出晒太陽時要做好防晒，6個月以上的寶寶做物理防晒，6個月後的寶寶可以選擇嬰兒防晒霜。

四、12個月以下孩子不能長時間接觸陽光

要注意孩子面板脆弱，紫外線過強要避免，而且12個月以下的寶寶不能長時間直接接觸陽光，易受傷害。

溫馨提示，父母在給孩子補鈣時不要盲目採取措施，雖然多晒太陽可以補充維生素d，但如果沒有鈣劑補充，孩子依舊會缺鈣影響發育，因此在晒太陽的同時要補充鈣劑，多喝牛奶或者是取含鈣高食物，在鈣攝取不充足影響發育時需要諮詢醫生，在醫生指導下服用鈣劑來攝取足夠，避免發育受影響。