孩子冬季晒太陽有哪些好處 健康晒太陽得注意這4點

進入冬季後氣溫下降越來越冷，細心觀察小區裡但凡有太陽的地方，從早到晚不是晒著被子就晒著老人和孩子。都知道冬季晒太陽對身體有好處，尤其是兒童，只是冬季晒太陽也有講究，不能亂晒，注意事項要知道。孩子冬季晒太陽有哪些好處？太陽中的紫

進入冬季後氣溫下降越來越冷，細心觀察小區裡但凡有太陽的地方，從早到晚不是晒著被子就晒著老人和孩子。都知道冬季晒太陽對身體有好處，尤其是兒童，只是冬季晒太陽也有講究，不能亂晒，注意事項要知道。

孩子冬季晒太陽有哪些好處？

太陽中的紫外線含有豐富的維生素d，維生素d是促進鈣吸收增強骨骼的關鍵物質。缺乏維生素d易導致軟骨症，佝僂病等。而且晒太陽可以增強抵抗力，紫外線的殺菌能力強，晒太陽可以消除在身體中以及面板表面存留的細菌和病菌，促進血液迴圈，提高孩子抵抗力，所以冬季可以適當帶孩子外出晒太陽。

但注意不是晒太陽的時間越長越好，尤其是較小的孩子。小孩子面板嬌嫩，長時間照射會對面板造成損傷，要講究迴圈漸進的方式，從十幾分鍾開始逐漸增加，但注意每次晒太陽的時間不能超過兩小時。

帶孩子晒太陽有哪些需要注意的？

1、根據氣溫增減衣物

帶孩子外出晒太陽要根據氣溫增減或者減衣物，在晒太陽時要讓陽光晒到孩子的頭、手、腳，所以在選擇穿衣時要將手和腳露出來。若發現孩子有微微出汗要減掉衣物，防止出汗過多。

2、避免在花叢、塵土飛揚的地方

一些孩子年紀較小，免疫系統發育不完善，空氣中的粉塵細菌，花粉很容易讓孩子過敏。所以晒太陽時要避免花叢以及塵土飛揚的地方，防止孩子出現過敏反應。

3、避免陽光直射眼睛

在給孩子晒太陽時注意不能讓陽光直射眼睛，冬季的太陽雖然溫和，但直射眼睛也會損害視力。

4、晒太陽前不能洗澡

因為洗澡後面板表面，幫助促進維生素D吸收的物質會減少，會影響維生素D被面板吸收的量。

溫馨提示，冬季帶孩子晒太陽最好的時間是上午9點和下午5點，這兩個時間段太陽比較溫和，而且氣溫不會很低。既能讓孩子接受紫外線照射也能防止寒冷入侵身體引發感冒。注意避開下午4點，因為這個時間段的紫外線最強烈，對面板的傷害也最大，孩子面板嬌嫩，在強烈紫外線的照射下易出現問題，所以父母要注意。