孕婦冬天晒太陽有什麼好處和壞處

孕婦冬天常晒太陽，可以增強孕婦的抵抗力，預防各種感染。

因為陽光中的紫外線有殺滅病原微生物的作用。由於紫外線可增加鈣的吸收，而鈣除了能增強骨骼和肌肉的強度、改善心肺功能外，還能增強氣管、支氣管的纖毛運動，促進呼吸分泌物如痰液的清除，有利於呼吸道炎症的消除。在增強機體免疫力方面，鈣是血清調理素的刺激物，能加速人體抗體的合成，誘導並增強巨噬細胞對病原菌的吞噬作用，對入侵到機體內的病原微生物有殺滅作用。

常晒冬陽還有益於防止準媽媽情緒波動，杜絕冬季抑鬱症的發生。

冬天晝夜溫差大引起內分泌失調，從而容易導致孕婦出現情緒與精神狀態的紊亂，發生抑鬱症等情況。不過有研究發現，陽光猶如一種興奮劑，照射人體會使毛細血管擴張，加快血液迴圈。冬季常晒太陽能有效預防準媽媽和準媽媽的情緒波動，杜絕抑鬱症的發生。

此外，產後常到戶外走動、晒太陽，還能防止準媽媽易患的骨質疏鬆。

準媽媽常晒冬陽，可降低準媽媽骨質疏鬆症的風險，減少孩子佝僂病的發生率。

孕婦冬天晒太陽能使得體內的維生素D在紫外線照射後變成維生素D2和維生素D3，並被人體吸收入血液中，促進鈣的吸收。當孕婦體內不缺鈣時，就不會導致胎兒患先天性佝僂病。

1、冬季孕婦晒太陽時，若是晒的時間太長，容易對面板造成傷害。因此建議最好在上午9-10點，下午4-5點，這兩個時間段內晒太陽。

2、孕婦晒太陽時最好選擇一個背風的地方晒，不然容易因風吹而感冒。