嬰兒霧霾天晒太陽可以嗎？霧霾天寶寶怎麼晒太陽

嬰兒霧霾天可以晒太陽。

原因：

維生素D對兒童健康成長有重要作用。它能促進鈣的吸收，如果缺乏維生素D,可能會導致佝僂病;維D還有利於兒童免疫系統成熟。晒太陽是兒童獲取維生素D的一個方式，它能幫助面板中的物質轉化成活性維生素D。霧霾天氣把太陽遮住了，孩子完全接觸不到太陽光照，就會影響體內維D的正常含量。所以，當霧霾比較輕，散去一些的時候，家長應該讓寶寶晒太陽來補充維生素D。

霧霾天，空氣中懸浮著大量的細微煙、塵或者有毒物質等。它們會引發嬰幼兒的各種呼吸道疾病，甚至時佝僂病。嬰兒在霧霾天外出會收到這些有毒物質的危害，如果要帶嬰兒晒太陽的話，最好時隔著玻璃晒，這樣既能讓紫外線透進來，又能阻隔霧霾對寶寶的危害。

因為玻璃可將陽光中百分之五十左右的紫外線阻攔在外，故而降低了日光浴的功效，不能達到很好地吸收鈣質和維生素D形成。所以，如果家長認為隔著玻璃給寶寶晒太陽不能達到預期效果，可以提前檢視天氣，在霧霾散去的時候帶寶寶出去晒太陽。

因為霧霾天很少見到太陽，霧霾會阻隔太陽的照射。但是，又不能不帶寶寶出去，讓寶寶很長時間都見不到太陽，這樣不僅會增加小兒佝僂病的機率，還會阻礙寶寶各種營養物質的吸收。所以，當霧霾程度輕的時候，家長給寶寶帶上純棉的口罩出去晒太陽也是能達到一定效果的。

1、日光浴時間要適宜

很多人以為晒太陽，晒的時間越長越好。其實，正常的日光浴時間以1-2小時為宜。最初幾次只能晒幾分鐘，逐漸增長晒太陽的時間，切不可第一次就帶孩子晒一兩個小時，一定要循序漸進，否則很容易造成孩子感冒。尤其時霧霾天，家長應該在霧霾散去的時候再帶寶寶出去晒太陽。

2、霧霾天帶嬰兒出去晒太陽要戴口罩

當霧霾程度比較輕的時候，家長可以給寶寶帶好口罩和寶寶一起出去晒太陽，這樣也是有利於減少有毒霾的吸收和維生素D的形成的。

3、晒太陽前適當給寶寶補充營養

晒太陽前吃些魚肝油和補鈣的食物，吸收鈣的效果會更好。其中補鈣的食物，家長可以多給孩子吃含鈣豐富的食物，如牛奶、海帶、蝦米、魚類、豆類、花生、芝麻、蔬菜(空心菜、白菜、菠菜)等。另外，也可以藥補。

4、晒太陽最好穿紅色服裝

晒太陽時最好穿紅色服裝，因為紅色服裝的輻射波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線。所以，媽媽們要備多幾件紅色的衣服，好讓寶寶晒太陽的時候能穿上，這樣有利於寶寶的健康哦!