【孕婦肚子可以晒太陽嗎】孕婦肚子能晒太陽嗎 懷孕肚子能晒太陽嗎

孕婦肚子可以晒太陽嗎?陽光明媚時，準媽媽們都喜歡去外面晒太陽，還可以順便的補鈣。那麼，孕婦肚子可以晒太陽嗎?

孕婦肚子可以晒太陽嗎

孕婦肚子可以晒太陽。

孕婦晒太陽可以補充身體的維生素D，從而促進鈣的吸收，所以，準媽媽的肚子是可以直接晒太陽的。但要注意不要在陽光最強烈的時候晒太陽，否則會晒傷面板，還有就是晒太陽的時間不要過長，每天半個小時就可以。晒太陽時還要注意防風防寒，以免感冒。所以，準媽媽最好還是穿著暖和再晒太陽。

孕婦肚子可以晒太陽嗎-孕婦晒太陽的好處

1、降低孕婦骨質疏鬆症的風險，減少佝僂病兒的發生率

妊娠期間為了保證胎兒骨骼和牙胚的正常發育，孕婦必須增加鈣的攝入，而鈣的吸收要藉助人體血液中的維生素D。只有在紫外線照射後，人體面板中的7-脫氫膽固醇才能變成維生素D3被人體吸收到血液中。如果不接受陽光照射，孕婦體內的維生素D就會缺乏，鈣、磷的吸收就會減少，會導致將來出生的寶寶出現先天性佝僂病。

2、增強孕婦的抵抗力

陽光中的紫外線有殺滅病原微生物的作用，可增強孕婦的抵抗力，預防各種感染。

3、防止孕婦情緒波動

在孕期，由於受妊娠或內分泌不適的影響，以及對寶寶健康狀況的擔憂，孕婦最容易出現情緒波動或情感障礙，尤其是冬季，是抑鬱症的高發期。而在日照少的冬季晒晒太陽是孕婦防治冬季抑鬱症的最好辦法。

孕婦肚子可以晒太陽嗎-孕婦什麼時候晒太陽最好

孕婦晒太陽的最佳時間為上午9-10點或者下午4-5點。

具體解析：

1、準媽媽晒太陽應該避開正午的陽光，這時陽光中的紫外線過強，產生的高溫會使血管自動收縮，減少通過血管向胎兒輸送的養分，是胎兒缺氧，增加了流產的風險。所以，選擇上午9-10點，下午4-5點晒太陽最佳。

2、孕婦每天日晒時間，一般夏季晒半小時為宜，冬季可適當增加日晒時間到1小時左右。

3、晒太陽後一定要多喝水，多吃水果和蔬菜，以補充充足的維生素C，這樣做可抑制黑色素的生成，防止晒斑。

孕婦肚子可以晒太陽嗎-孕婦肚子晒太陽的注意事項

1、不要隔著玻璃晒太陽

太陽中的紫外線有利於合成維生素D，但紫外線卻無法穿透普通的玻璃，如果坐在屋子裡隔著玻璃晒太陽，實際上也只是得到了陽光的溫度，卻沒有得到紫外線帶來的好處，所以說準媽媽儘可能在自然條件下接受陽光照射，也就是接受紫外線。

2、儘量保證每天都晒

孕期的媽媽們要把晒太陽堅持下去，要每天都晒，而且要足量。冬季每天不少於1個小時，夏季每天不少於半小時。尤其是久坐辦公室或在久不見陽光如地下室等場所工作的女性更需要每日晒太陽。

3、注意季節性

孕婦晒太陽也要考慮季節因素，每個季節的陽光都有所不同。夏季要儘量避免暴晒，要適當減少晒太陽時間。因為夏季陽光中的紫外線過強久晒會傷害面板，而孕婦本來就容易發生色素沉澱，暴晒又會讓臉上的雀斑、痣等顏色加深，以後難以削除。另一方面來講，暴晒會讓孕婦的體溫迅速升高，影響胎兒正常發育，還可能發生中暑。所以，夏季時孕婦儘量避免直晒，並適當的使用綠色無汙染的防晒用品。在冬季時，孕婦則要儘量多外出晒太陽。因冬季時人體面板暴露在陽光下的機會很少，血液裡的維生素D濃度會減少，影響鈣的代謝，因此孕婦在冬季晒太陽更要有質有量，對身體有利。

4、選擇最佳防晒品

孕婦晒太陽時要注意摘掉帽子和手套，儘量將面板暴露在外，讓陽光與面板親密接觸。但由於孕婦對日光中能使人晒黑的UVA更為敏感，遭遇陽光後，會比其他人產生更多的色素沉著，加重雀斑和色素痣的情況，所以，最好使用物理性的防晒霜，因為它的化學成分少，很天然且不含鉛，對胎兒沒有影響，還可以防治黑色素的形成。