【冬天中午的太陽能晒嗎】冬天中午可以晒太陽嗎

冬天中午的太陽能晒嗎？在冬天晒太陽是一件很幸福的時候，適當的晒晒太陽對我們的身體也有好處，那冬季中午的太陽可以晒嗎？下面就來具體看看吧。

冬天中午的太陽能晒嗎

冬天中午的太陽能晒，但不建議晒久，一般15分鐘到30分鐘即可。

冬季中午適當的晒一下太陽對身體很好，可以增強人體各部位的新陳代謝和免疫功能，對防止兒童佝僂病或成人骨質疏鬆效果特別好。但是時間不要過長。其實冬季太陽的紫外線和夏季的一樣，只不過是冬季氣溫較低，覺得暖和，會認為紫外線不強，其實不然。所以，冬季晒太陽的時間要適當，時間不要太長。

冬天晒太陽的最佳時間

在冬季的一天中，有三段時間最適合晒太陽。第一階段為上午7時-9時，這一時間段陽光種的紅外線佔上風，紫外線偏低，使人感到溫暖、舒適、柔和，可以起到活血化瘀的作用。第二階段是上午9時-10時，第三階段是下午4時-5時，在這兩個時間段內，正值紫外線中的A光束佔上風，可以促進腸道鈣、磷的吸收，有利於促進骨骼正常鈣化，增強體質。

冬天晒太陽的注意事項

1、晒太陽前不宜吃芥菜、雪菜、萵苣、螺、蝦、蟹、蚌等光敏性食物，以免引起光敏性藥疹或日光性皮炎。晒後還要多喝水，多吃水果、蔬菜，補充維生素C，可以抑制黑色素的生成。

2、不要隔著玻璃晒太陽，因為玻璃能夠吸收發揮作用的紫外線，所以隔著玻璃晒太陽實際上沒什麼作用，應該走出去，在空氣新鮮陽光明媚的地方活動會更好。

3、最初幾次只能晒幾分鐘，逐漸增長晒太陽的時間，切不可第一次就晒一兩個小時，一定要循序漸進，否則很容易感冒。如發現面板變紅、出汗過多、脈搏加速，應立即停止。

4、冬季太陽中的紫外線相對較弱，穿得太厚，紫外線難以透過衣服到達面板。所以儘量不要捂得太厲害，最好選擇寬鬆、柔軟的棉質類衣服。

5、雖然冬季的陽光不如夏季來得“暴力”，但還是會對眼睛造成一定的傷害。所以晒太陽的時候別忘了配副墨鏡或者帶頂帽子，遮擋照射眼部的光線。

6、晒太陽後，身體可能會變得熱乎乎，陽光下毛孔是開啟的，回到陰冷的室內容易吸收潮氣，導致感冒。除非你的居室環境很暖和，否則千萬要記得加衣服。