晒太陽補鈣，過度晒“毀容”！80%的紫外線傷害源自童年

防晒是夏季不變的主題，大人防晒自不必說，寶寶的防晒工作更不能少！

寶寶的身體處於快速成長期，經常晒太陽有助於骨骼生長、防止發生佝僂病。但18歲前如過度曝晒在陽光下，在戶外活動的時間越長，成年後臉部生成雀斑、黑斑的機率就越高。

研究資料表明，一個人18歲前受到的紫外線傷害佔一生中的80%，一次起泡性的晒傷就可使以後患面板癌的危險增加一倍。

寶寶晒太陽有講究

晒太陽有助於促進寶寶鈣吸收，增強免疫力。但夏季紫外線強烈，對寶寶的傷害也是極大的。因此，夏季合理晒太陽才是關鍵。

美國兒科學會建議：不滿6月齡的嬰兒不要在太陽下直晒，推薦用物理方法防晒，如穿著防護性衣物，寬邊遮陽帽擋住臉部和脖子，使用可以遮陽的推車或有防晒指數的揹帶等。6個月以上的寶寶，使用基礎防晒裝備，穿著防護性的衣物，戴上有帽簷的帽子，戴太陽眼鏡。1歲以上的寶寶要注意防晒，除了基礎防晒裝備外，可以使用防晒產品。

2、注意晒太陽時段與時長

時間以上午6-10時及下午4-5時為宜。上午6-10時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝；下午4-5時紫外線中的X光束成分多，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。中午到下午4時這段時間，最忌長時間晒太陽，這個時段陽光中的紫外線最強，會對面板造成傷害。在炎熱的夏季，可能9點以後陽光就已經很強烈了，家長應根據實際情況調整晒太陽的時間。

對嬰幼兒來說，晒太陽時間最好不要超過半小時，這是因為嬰幼兒面板嬌嫩，晒太陽時間過長易導致面板不適，出現乾燥瘙癢等症狀。

3、注意避免陽光直射寶寶眼睛

給寶寶晒太陽時主要是晒寶寶的手、腳以及背部，同時應注意避免陽光直射孩子的臉部及眼睛。強烈的太陽光長時間照射臉部，容易引起臉部乾燥甚至灼傷，陽光直射眼睛容易損傷孩子的視力及眼部健康，所以家長應該注意防範避免陽光傷及寶寶。