滋補保健 黑米粥有助減肥
自古以來，黑米就被人們當成一種滋補保健品。國內外研究表明，米的顏色越深，則表皮色素的抗衰老效果越強，黑米色素的作用在各種顏色的米中是最強的。此外，這種色素中還富含黃酮類活性物質，是白米的5倍之多，對預防動脈硬化有很...
減肥省錢不需節食的自制茶
材料：1、紅棗10顆2、玫瑰花一小搓即可，大約3-4朵(最好是買已經打碎的，比較能衝煮出味道)3、山楂10克（大約8-10片）4、枸杞子15-20顆5、荷葉粉25克，大約三大搓(如果不是粉的可以用整張荷葉)6、檸檬半個:實在沒有用四分之一個...
水果巧吃 美容瘦身
酸酸甜甜的水果是女孩子的最愛，不僅好吃，而且還兼具美容減肥的妙用。不信你試試下面的水果餐。快速減肥餐：香蕉蘸蜂蜜因為香蕉所含的膳食纖維可以刺激腸胃蠕動，排洩時自然暢通無阻。每日選一餐只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠比正餐...
如何避開瘦身路上的三陷阱
當各種型別減肥廣告鋪天蓋地“襲”來時，令想減肥的美眉們眼花繚亂；而媒體上關於某種減肥方式或減肥產品急功近利、損害健康的報道也比比皆是。究竟如何選擇才能既達到減肥目的，又不影響身體健康呢？讓我們一一來分析。誤區...
海帶助你輕鬆瘦身的祕密
海藻類的食物中含大量的維生素及礦物質，尤其是碘、鈣、鎂、鐵、鉀、納等等礦物質，對於重視健康美，尤其是對於想甩掉身上的贅肉及改善下半身曲線的女性朋友們，多多益善喔！海帶含有大量的碘，這種礦物質有助於身體內的甲狀腺機...
母乳喂夠半年媽媽身材好
媽媽們都相信餵母乳能更快恢復身材，有研究發現，堅持母乳餵養6個月的媽媽們，在幾十年後身材也更苗條。牛津大學的研究者調查了74萬名平均年齡為57歲的女性。結果發現，女性餵母乳每6個月，就會減輕約2磅（約為0.9公斤）的體重（與個...
OL上下班路途中瘦身4步曲
每天迴圈往復的上班下班，在路上的時間可都不算短。&n每天迴圈往復的上班下班，在路上的時間可都不算短。平日裡工作都很忙，沒時間健身，何不利用上班路上的時間鍛鍊，讓上班也變得有意思起來。STEP1：最好的交通工具是雙腿走路...
妙招！讓瘦身不那麼枯燥 - 產後保健 - -女性 保健
減肥是世界上最困難的事情之一，至少胖人是這麼看的；減肥又是世界上最痛苦的事情之一，幾乎所有參與減肥的女人都這麼說女性通常不會暴露自己的食量，再能吃也要矜持一下，這樣你就可以少吃很多東西；第二是先生們通常會...
15種家常食物吃瘦下半身
1.紫菜紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排掉身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。2.芝麻芝麻含有“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥...
貪吃素食也會長胖！
為什麼我們吃的都是一些“減肥食品”到最後不但沒有成功減肥，反而還增肥了呢？原因就在於超市裡的一些貌似可以減肥的食品其實是我們減肥的最大剋星。植物油和動物油都是脂肪，植物油是純脂肪，肥肉的主要成分脂肪，脂肪還存在...
收腹帶減肚子贅肉？ 專家解答產後瘦身誤區
網上很多媽媽推薦，腹帶是待產包裡必不可少的一樣東西，並且，要想腹帶真正起到作用，必須在產後第一時間後就用上，是這樣嗎？許多新媽媽為了保持優美的體形，剛生完孩子就戴上腹帶，或穿上緊身內褲，認為這樣就可以把撐開的胯骨收回去...
媽咪美體之練出你的小蠻腰
曾一度引以為傲的小蠻腰，曾幾何時，在不知不覺中也壯觀起來，未曾發覺。直到有一天去買褲子，店家問：多大腰？我還用一貫的回答說：1尺9。於是店家用懷疑的眼光打量著我遲遲不去給我拿我要的尺碼，看得我渾身不自在。於是還自信地說...
普洱茶--減肥、瘦身、降血脂、抗癌等等
普洱茶的效果真的是很好，起先我不是太相信，就向相關廠家定購了一個禮盒，結果半個月下來（需要天天喝，至普洱茶的效果真的是很好，起先我不是太相信，就向相關廠家定購了一個禮盒，結果半個月下來（需要天天喝，至少三大杯），我從原來的11...
產後瘦身抓住四大關鍵 輕輕鬆鬆減肥
只要月子“坐”得得法，短短一個月便能恢復到懷孕前的體重，不信嗎？以下是月子裡的四個瘦身減重關鍵，與大家分享。少吃鹽或調味品一般說來，懷孕全過程所增加的體重約12千克。那麼這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽...
產後瘦身要注意的四個誤區
一些新媽媽性子急，剛出院沒幾天，就積極展開瘦身計劃。她們的減肥方法就包括節食、服用減肥藥物或飲料、產後立即運動等，社會上廣泛流傳的方法會給新媽媽們帶入新的誤區當中。生產後，愛美的女性最關切的問題是：身材能否回覆...
秦海璐產後2個月身材恢復 產後瘦身別盲目節食
4月2日，秦海璐分享近照，稱產後正式復工。從照片中看，剛生孩子不久的秦海璐身材恢復得很好，這肯定讓不少新媽媽心生羨慕。關於產後瘦身，很多人的第一反應是節食，但新媽媽產後不但需要自身的恢復，還需要給寶寶餵奶，因此千萬不能...
產後瘦身餐快速恢復身材
產後哺乳媽咪每天應攝取熱量不低於2000千卡，如果產後不哺乳，熱量攝取應控制在1800千卡以內。並應減少食用油和糖的攝取，增加蔬菜的攝取量，建議多吃那些易產生飽腹感且卡路里含量低的食物，如海藻類、蘑菇類。食物以肉類、鮮...
納豆能瘦身
在大型超市買到納豆可直接吃或拌淡醬油可瘦身；在50克的納豆中加入一些辛香料，不僅風味獨特，瘦身效果還會加倍；將50克納豆與蔥花拌和，可令血液迴圈更加暢通；將在大型超市買到納豆可直接吃或拌淡醬油可瘦身；在50克的納豆中加入...
月子―產後瘦身餐大薈萃
通常孕媽咪經過30－42天的坐月子休養，身體許多器官功能已經慢慢恢復正常，生產時所造成的傷口也慢慢癒合，子宮也開始縮小，這時候的飲食除了延續坐月子時期的飲食原則之外，有一些限制可以迴圈放寬……在很多人的印象裡，生完孩子...
月子瘦身妙處多
很多剛剛生產完的女性要經過一段坐月子時間，心情急切的她們疑問產後多久瘦身合適?可曾想到利用坐月子產後瘦身。當然我們所講的利用坐月子產後瘦身並非是以犧牲健康為代價。合理飲食儘快恢復才是根本。產後瘦身在產後...