學會4招防晒計，寶寶安然度一夏

我們都知道紫外線不僅會把人晒黑，還容易把人晒老，所以愛美的媽媽們出門都會把自己保護得很好，不留給紫外線一點機會。但與此同時，卻有很多媽媽不知道寶寶也需要防晒，她們甚至不理解寶寶為什麼要防晒——不是說要多晒太陽補充維D，更有利於骨骼發育嗎？

我們都知道紫外線不僅會把人晒黑，還容易把人晒老，所以愛美的媽媽們出門都會把自己保護得很好，不留給紫外線一點機會。

但與此同時，卻有很多媽媽不知道寶寶也需要防晒，她們甚至不理解寶寶為什麼要防晒——不是說要多晒太陽補充維D，更有利於骨骼發育嗎？

確實，適量的戶外活動和適當地晒太陽有利於寶寶的健康，但是過度地在紫外線下暴露則會產生許多不良影響，值得我們重視。

夏季已在眼前，眼瞅著太陽當空照，我們該怎麼幫助寶寶抵禦紫外線呢？

寶寶為何需要防晒？

雖然對於寶寶來說，防止晒黑和晒老不一定是防晒的主要目的，但嬰幼兒的面板很嬌嫩，很容易就會被晒傷。所以強調給寶寶做好防晒工作，主要是要防止紫外線對其面板造成傷害。

國外有研究顯示，童年時期在紫外線下暴露得越多會導致長大後面板產生越多的痣，而痣越多的人，患面板癌的機率就會越高。還有研究顯示，童年時暴晒得越多的人，患黑色素瘤的機率也會更高。

就算不在乎寶寶晒黑，或者覺得患上那些面板疾病的可能性會很小，但是過度在紫外線下暴露，會讓寶寶的皮膚髮燙、發紅，嚴重的還會脫皮甚至起水泡，讓寶寶很不舒服，所以根據情況對寶寶採取適當的防晒措施是很有必要的。

4招，給寶寶做好防晒工作

① 選擇合適的出門時間

一般情況下，上午10點~下午4點的太陽都會比較猛，所以請儘量避免在這個時間帶寶寶外出。但每個地方的緯度不同，還有天氣、季節不同，這個時間只能作為一個大概的參考。

在夏天，如果打算在上午10點~下午4點以外的時間出門，即便陽光不猛烈，也應該給寶寶做好防晒工作。

② 注意“晒太陽”的時間長短

新生兒不適宜一出生就開始晒太陽，除非醫生有特別的建議，一般都是出生後兩週才開始晒太陽。而且晒的過程要循序漸進，先由短時間開始嘗試，再逐漸拉長時間。

而對於大一點的寶寶或者是幼兒，家長也要根據實際的情況調節。在戶外時，家長要隨時觀察寶寶的情況，最好是和寶寶隨時呆在一起，這樣才能更好地感受紫外線的強度，做出正確的判斷。

美國兒科學會（AAP）建議：6個月以下的寶寶，不應該被陽光直射。所以，晒太陽補維D促進鈣吸收很重要，不讓寶寶晒傷更重要。莫要本末倒置哦！

③ 注意天氣預報裡的“紫外線指數”

氣溫和高低和紫外線強弱並沒有絕對關係，即使是天陰也會有紫外線的存在。天氣熱不代表紫外線會更強，天氣冷也不代表沒有紫外線。

在氣溫低的時候，大家會更忽略防晒，肉眼看不見的紫外線沒準正悄悄傷害著幼嫩的肌膚。我家就曾經遇到過在“看起來太陽並不大”的日子裡出門，結果那天紫外線特別強，全家人包括寶寶都出現了輕微的晒傷。

還有，水邊、有雪的地方也很容易被忽略。因為有水和有雪的地方會產生更多的紫外線折射。如果要帶寶寶去游泳、划船或是滑雪，那就更要做足防晒了。

④ 劃重點：選擇合適的防晒用品

防晒用品有很多，對寶寶來說一般主要採用防晒衣物和防晒霜兩種。

防晒衣物：

如果不喜歡防晒產品的膚感，溫度又不會太熱時，家長可以選擇給寶寶採取物理防晒的方式，也就是穿上長袖長褲和戴上帽子、墨鏡進行防晒。

現在市面上亦有專業的防晒衣物也可以選擇，這些專業防晒衣物的防晒效能會比普通衣物優秀，而且還特別輕薄透氣，深受人們的喜愛。

而墨鏡是家長們比較容易忽視的一個防晒用品，總以為墨鏡多數是用來耍帥的。其實不是，專業的寶寶墨鏡能保護晶狀體和角膜組織，防止寶寶的眼睛受到陽光的傷害。

防晒霜：

如果嫌衣服穿太多會太熱，還可以選擇給寶寶塗兒童專用防晒霜。

總的原則是，選擇防晒保護因子（SPF）至少為30或更高，並覆蓋UVA和UVB的光譜的兒童配方防晒霜，仔細閱讀瓶子上的說明書。出門前半小時，就要給寶寶擦好防晒霜，每隔1.5~2個小時應該補擦一次防晒霜。

有些媽媽認為不含香精、色素的物理防晒霜會更適合寶寶。的確，一般含有氧化鋅（Zinc Oxide）和二氧化鈦（Titanium Dioxide）的物理防晒霜相對會在配方上更溫和，但使用時也會更粘膩。但在我看來，與其糾結物理防晒霜和物化防晒霜哪個更好，記住給寶寶做好防晒更重要！

美國兒科學會不建議6個月以內的寶寶使用防晒霜，所以這個年齡段的小寶寶最好在陰涼處或用衣物遮擋陽光，如果衣物不能完全把寶寶遮蓋起來，並且陰涼處也不夠，應該為他小範圍地塗抹一些防晒霜（面部和手臂等）

同時，我們不需要擔心給寶寶塗了防晒霜會很難卸妝。帶防水功能的防晒霜會稍微難洗一點，但一般只要用沐浴露就可以洗乾淨了。