寶寶不吃飯到底應該怎麼辦？

讓寶寶吃飯，真的是最難為寶媽的事情之一，總想著讓寶寶多吃點兒，不吃以為生病了，吃少了以為不好吃，總之就是內心一遍又一遍，孩子你多吃點兒行不行。

讓寶寶吃飯，真的是最難為寶媽的事情之一，總想著讓寶寶多吃點兒，不吃以為生病了，吃少了以為不好吃，總之就是內心一遍又一遍，孩子你多吃點兒行不行。

強迫寶寶吃飯，寶寶心裡苦，可是寶寶說不出，以至於哇哇哇大哭收場，回頭寶媽還是心疼的不行。何苦呢？

吃飯應該變成愉悅的時光，而不是相互折磨。

所以今天就給寶媽們捋一捋心情，支支招

接受孩子的不同

有的孩子喜歡每次吃飯吃到飽，有的孩子吃到“七分飽”，他們有高矮胖瘦的區別是很正常的。健康是一個很具有彈性的概念，胖一點、瘦一點、高一點、矮一點，在一定範圍內都可以很健康。

理解生長曲線的真正意義

生長曲線是以健康孩子的身高體重頭圍等資料制定的，注意，是健康的孩子。當孩子的發育指標低於了-2Z曲線值（大約是3th percentile），提示醫生和家長，孩子需要做一個身體檢查，看他是不是有健康問題影響到他的發育。並不是意味著孩子一定“不健康”，“不達標”。

另外，早產的寶寶，出生時便低體重的寶寶，也不能跟正常足月產的寶寶直接比較。穩定的平緩的生長髮育就是好的發育。

注意，穩定的發育曲線並不意味著沒有任何波動。沒有大起大落，通常都不是有健康問題，都是正常的發育狀態。

搭配多樣的食物

有的孩子喜歡吃肉，有的孩子喜歡吃水果，有的喜歡吃米糊，有的就喜歡喝奶。只要在一定時間範圍內，孩子吃的食物是涵蓋了適量的奶製品、蛋白質類、澱粉類、蔬菜類、水果類，都可以獲得全面的營養。不需要每餐都搭配精細，以幾天、一週為單位搭配好食物都是可以的。

你可能也需要根據孩子的個體需求和偏好，提供有側重的搭配。比如在6個月新增輔食後，純母乳餵養的寶寶就格外需要補充含鐵高的輔食，新增高鐵米糊，儘快儘早新增含鐵高的肉類和的豆製品。

簡單的輔食就可以了

孩子的輔食不需要很華麗，做法複雜，相反，很多小朋友都表現出更喜歡口味簡單，做法簡單的食物，他們還喜歡他們的小手可以掌握的東西。

提供選擇

你可以準備幾種食物，逐一餵給孩子，如果孩子都“告訴”你她不吃了，就別再餵了。

你也可以給孩子自己動手吃，一歲前的孩子會有天然的自己動手的興趣，錯過了，以後可能不再那麼感興趣自己吃，需要餵食到更大的年齡。

給孩子自己吃的時候，如果孩子已經失去吃的興趣，開始玩食物，或者在你覺得可以接受的時間內無法吃完，就收走。

次數少量多餐

WHO建議，六到八個月的寶寶，每天2-3次輔食；九個月到一歲增加到每天3-4次；一歲後可以吃家庭食物為主了，一歲到兩歲，每天應3-4次進餐，並可根據小朋友的胃口，可有1-2次營養零食（可以是小分量的蔬菜、水果、奶製品等）。

小舒想要提醒各位爸媽，小朋友吃飯的特點就是他們注意力短，一次吃不了多少，少量多餐是非常適合的模式。其實，一日三餐並不是最健康的模式，而是現代工業發展起來後為了適應工作時間而發展起來的作息，真正最健康的形式應該是，餓了的時候吃，不餓就不吃。孩子需要適應一日三餐，逐漸和其他家庭成員一起進餐，或者可以適應在幼兒園裡的餐點，但是要注意，三餐習慣需要時間來養成，另外，在保證3餐習慣的同時，並不用拘泥於只吃三餐，只是可以在非餐點的時候儘量少吃一點。

如何給輔食

不要強迫寶寶吃，等她自己張開嘴，再把勺子放在她的嘴脣之間，讓她主動吃勺子裡的食物。注意，強迫寶寶吃飯容易讓寶寶產生對吃飯的不好的情緒，也更容易發生異物阻塞氣道的危險。

飢餓的訊號

隨著時間推移，你會逐漸瞭解到寶寶願意吃輔食的，飢餓的訊號。

看你準備好她的輔食，變得興奮起來

當你把她放進高椅時，身體前傾

當你要喂她時，張開嘴

飽不感興趣或飽了的訊號

把頭轉向一邊

失去興趣或者被別的事物分心

緊閉著嘴

推開勺子

習慣逐漸養成

進餐習慣是逐漸養成的，不是一天兩天的功夫。在習慣養成的過程中，也會出現很多“倒退”。

很多寶寶都會不願意坐餐椅，因為他們更希望你抱著他，不願意離開懷抱。可以用兒歌或者玩具吸引注意力把他放進餐椅裡，先安撫好寶寶坐好，哭著可沒有心情吃飯。但是，吃的時候把玩具收起來，吃的過程中也不要用玩具逗玩，從一開始就要養成好的進食習慣。

偶爾孩子也會突然出現扔餐具，抗拒餐椅等。扔餐具不用太過在意，重新給他，或者直接收走餐具，把食物放在他的餐桌上。每天仍然給餐具，堅持你該做的，孩子的習慣也會回到正軌。

抗拒餐椅時有發生，如果實在在餐椅裡大哭，很情緒化，那樣是沒有辦法吃東西的，不妨就不坐了。但是每天仍然堅持嘗試讓孩子坐進去，也可以用一些轉移注意力的方法讓孩子在餐椅裡不哭，但記住，開吃飯前收走玩具，停止各種“表揚節目”。仍然是那句話，堅持做你該做的，不斷重複地嘗試，給孩子更多耐心。