七步按摩法寶寶更健康

給寶寶按摩?對，你沒聽錯，這對寶寶來說是一種享受，也是一種健康。可是有些媽媽怕自己做法不對，傷害到寶寶。不用太擔心，學一下七式按摩法，你就有信心了!

寶寶按摩七步走

第一步，熱身運動。

這是進行按摩的初始。撫觸者坐在地板上伸直雙腿，讓寶寶仰面躺在撫觸者腿上，頭朝撫觸者雙腳的方向。為了安全起見，可以在腿上先鋪上毛巾。

在胸前開啟再合攏他的胳膊，這能使寶寶放鬆背部，能夠更好地呼吸。然後上下移動寶寶的雙腿，模擬走路的樣子，這個動作能刺激寶寶大腦兩側。

第二步，胸膛和軀幹。

撫觸者兩手分別從寶寶胸部外下側向對側肩部輕輕按摩，然後由上而下反覆輕撫寶寶的身體。如果寶寶有不高興的表現，那不妨換下一個姿勢。這個動作能夠促進的寶寶呼吸迴圈。

　第三步，胳膊和雙手。

撫觸者用一隻手輕握寶寶一隻手並將他的胳膊抬起，用另一隻手按摩寶寶這隻手的胳膊，從肩膀到手腕，然後再到每一個手指。輕輕地開啟寶寶手掌和手指，並輕輕揉擦。然後轉內一隻手做同樣的動作。這可以增加寶寶的靈活性。

第四步，腹部。

撫觸者先用整個手掌從寶寶的肋骨到骨盆位置輕輕按揉，接著用手指肚自右上腹滑向右下腹，再從左上腹滑向左下腹。腹部按摩可以幫助寶寶排氣、緩解便祕。

第五步，腿部和腳部。

撫觸者先用一隻手扶住寶寶的一隻腳踝，把腿抬起，接著用另一隻手按摩寶寶抬起的腿。按摩從臀部開始，一直到腳踝，然後用手掌撫摸寶寶的小腳丫。小腳丫的按摩採取從腳後跟到腳趾自下而上的順序。之後，再換另一側做同樣的動作。按摩腿腳能夠增強寶寶的協調能力，使寶寶的肢體更靈活。

第六步，背部。

如果寶寶不介意俯臥，可以試著讓他面朝下躺在撫觸者腿上。然後撫觸者用手掌從寶寶的脖子到臀部自上而下進行按摩。如果寶寶不喜歡俯臥，那也可以讓寶寶平躺著。撫觸者用一隻手托起寶寶的臀部，另一隻手輕輕地從寶寶的脖子處慢慢向下揉搓寶寶的脊樑骨。背部按摩有助於增強寶寶免疫力。

第七步，臉部。

全部的按摩也可以從臉部開始。讓寶寶先看清楚撫觸者，再進行身體其他部位的按摩。如此寶寶會比較有安全感。

用兩隻手指收寶寶前額的中心向兩側撫摸。然後，順著鼻樑向鼻尖滑行，再從鼻尖滑向鼻子的兩側。多數寶寶會喜歡這個手法，他們以為是在做遊戲。但是如果你的寶寶覺得不舒服就先停止做這個動作，隔天不妨再試一次。

這套按摩動作也可以在床上進行，同時要時刻注意寶寶的情緒。