產後抑鬱症能自愈嗎 有哪些改善產後抑鬱的方法

　　產後抑鬱是目前發病率極高的一種產後心理障礙性疾病，目前來說尚未有明確的病因診斷，但是可能與性激素、社會角色、心理變化等導致的身體以及情緒、心理等一系列變化，如果不注意及時治療可能會對產婦自身以及整個家庭都造成不同程度的損害。

產後抑鬱是目前發病率極高的一種產後心理障礙性疾病，目前來說尚未有明確的病因診斷，但是可能與性激素、社會角色、心理變化等導致的身體以及情緒、心理等一系列變化，如果不注意及時治療可能會對產婦自身以及整個家庭都造成不同程度的損害。那產後抑鬱症能自愈嗎?有哪些改善產後抑鬱的方法?下面我們一起來詳細瞭解一下!

產後抑鬱症能自愈嗎?

毫無疑問產後抑鬱症對於產婦而言是產後第一個要過的難關，產後抑鬱症的發病率極高，其產生的危害也是因人而異的。很多人認為抑鬱症只是單純的情緒不高、心情不好等情況，只要多接觸一些開心的事情就能夠慢慢好起來，那產後抑鬱症能自愈嗎?

對於產後抑鬱症能自愈嗎這個問題，我們知道產後抑鬱症的病情有輕有重，輕度的產後抑鬱症可能會通過自我情緒的調節慢慢恢復，但是如果是重度的產後抑鬱症，如果不及時介入治療，可能會引發更大的風險危機。抑鬱症這個病症是非常可怕的，希望產婦在確診以後能夠積極治療改善，千萬不要等著以為可以自愈，耽誤了治療反而會使治療更加困難。

那有哪些改善產後抑鬱的方法呢?

(1)自我心理調節

生為寶寶以後女性的身份會有一個巨大的轉變，此時媽媽們一定要儘量調節好自己的心理，無論是對自己、對丈夫、乃至是對寶寶的期望都要更加的實際，只有坦然接受這樣的變化才能夠幫助她們更好地適應心理落差，才能夠更好地擺脫消極的情緒。

(2)積極尋求幫助

產後除了家人尤其是伴侶需要時刻關注媽媽的心理變化以外，身為產婦本身也需要注意自己的情緒變化，對於日常的擔憂煩惱，可以多和丈夫訴說，也可以與閨蜜談談心宣洩一下這些焦慮的情緒，這對於改善產婦抑鬱症都是很有幫助的。

以上就是關於產後抑鬱症能自愈嗎的相關內容介紹，產後抑鬱症的出現是每個產婦都不願意看得到，但是一旦確診以後必須要積極介入治療，只有這樣才能夠讓自己慢慢好起來，也才能夠與寶寶一起成長共同迎接更美好的未來。