自測胎動的方法

       胎動是母體感覺到的最早胎兒活動，也是醫生用來觀察胎兒是否良好的指標，胎動受生理睡眠週期的影響，在一天內的變化規律是：上午8~12點比較均勻，下午2~3點減至最少，晚上8~11點明顯增加至最多。正常情況下，胎動次數每天約30~40次，受個體差異影響。

       胎動記數：一般從妊娠28周開始，每天早晨、中午、晚上3次固定時間進行胎動記數1小時，3次之和乘4，則為12小時的胎動數。正常情況下一般12小時胎動≥30次，1小時≥3次。如果1小時≥40次為胎動過頻；1小時＜3次、12小時＜10次或小於前3天胎動記數的平均數的30%為胎動過少，也稱為胎動報警訊號，說明胎兒有死亡的危險。

         根據胎動的振幅大小及持續時間長短，可將胎動分為四型：1、翻滾運動，可明顯感覺到；2、單純運動，多為某一肢體的運動，一般也可感覺到；3、高頻運動，是胎兒胸部或腹部的突然運動，與新生兒打嗝相似；4、呼吸樣運動，是胎兒胸壁、膈肌類似呼吸的運動。

       懷孕晚期，即懷孕28周後，孕婦自測胎動意義更加重要。可以根據胎動的情況推測是否有宮內缺氧的情況。一般要求孕婦在每天早、中、晚三個時間段各測一小時的胎動。正常的胎動次數為三次胎動的總和乘以4大於30次。若12小時胎動小於10次，提示胎兒宮內缺氧,應引起重視，要到醫院孕期保健門診進行檢查和諮詢。 ???
       ?簡便的10胎動計數法，即孕婦每日從任何時間開始計胎動，數滿10次即可停止，凡12小時內胎動少於10者為異常。只要胎動數12小時內大於30次，即為正常，若少於20次，要嚴密隨訪，當少於10次者，必須立即去醫生片進行診治。 
   
       還有就是測一小時,胎動在3-5次算正常,5分鐘以內的算一次,下一個5分鐘算第2次胎動。