0 18個月寶寶作息表｜寶寶好作息，媽媽更舒心

之後我也有意識的去做記錄，其實到1歲出頭圓圓已經就養成很好的作息習慣了。要想孩子入睡快，重點是要抓住孩子的那股困勁。3個月以前的小寶寶很容易邊吃就邊睡著了，這時你會不忍心打擾寶寶睡覺，結果卻發現他醒來後不久就…

原標題：0-18個月寶寶作息表｜寶寶好作息，媽媽更舒心

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現在的老母親育兒要跟上，產假後工作不能拉下，白天工作，晚上陪娃。遇到作息不好的娃，那真是要了人命！

我記得圓圓頭三個月也是這個樣子，每天的主要任務就是睡覺，睡醒了就開始“嗷嗷”大哭，喂點奶哄哄不一會就又睡著了。頭3個月著實費了我不少腦子，結合寶寶情況摸索出了一套寶寶的作息安排時間，一下子輕鬆了不少~

之後我也有意識的去做記錄，其實到1歲出頭圓圓已經就養成很好的作息習慣了。大家可以借鑑借鑑。

經常有人問我：這孩子一天都沒好好睡覺，睡前咋還折騰個沒完沒了？”

鬧覺，說明孩子已經非常非常累了。也就是進入所謂的過度疲勞（overtired）狀態了。過度疲勞是寶寶入睡困難的頭號因素。要想孩子入睡快，重點是要抓住孩子的那股困勁。

不同年齡的孩子都有一個入眠的最佳時期。一旦錯過這個最佳入睡期，孩子像打了雞血一樣，你懂得。

寶寶的犯困訊號呢？

1、 寶寶開始發呆

2、 寶寶身體和語言都逐漸安靜

3、 寶寶對周圍的事物興趣不大了

4、 寶寶的反應變慢了

寶寶過困的訊號：

1、 寶寶打哈欠、揉眼睛了

2、 寶寶開始鬧情緒了

3、 寶寶身體扭動打挺

寶寶困過頭了就比較難哄睡了。因為，此時寶寶的感官和身體都是非常累

吃玩睡的順序一定要遵守

規律作息的初期最關鍵就是吃玩睡的順序，也就是要切斷吃奶與睡覺之間的聯絡。

3個月以前的小寶寶很容易邊吃就邊睡著了，這時你會不忍心打擾寶寶睡覺，結果卻發現他醒來後不久就會哭鬧著要吃奶。

防止寶寶邊吃邊睡著的小技巧：

1.寶寶快睡著的時候撓撓他的手心、腳心、脖子後面。

2.換一邊餵奶，換邊的間隔可以拍拍嗝。

3.讓寶寶清醒的大招：換尿不溼。可以把換尿不溼放在餵奶之後，讓寶寶可以清醒活動後再入睡。

白天小睡必須重視

白天小睡的好壞直接影響到寶寶一天的情緒和夜晚的睡眠。

全家人認同規律作息，並共同配合完成

規律作息的執行與堅持，不是靠媽媽一個人就可以做到，必須全家人一起努力。

例如：寶寶剛剛出現困的跡象，這時不管是誰在逗弄寶寶，都應該立馬停下，把寶寶放到床上進入哄睡模式。

但每個寶寶都是不一樣的，要求寶寶每天完全按照這個表也是不現實的。這份寶寶作息時間表中，參考的重點是寶寶在兩覺之間的間隔時間，父母要觀察寶寶要睡覺的徵兆。

如果大家有需要，我再出一份18個月-36個月的表。