小寶寶一天生活作息表

從寶寶出生的第一天開始，你就要有意識地培養寶寶良好的生活規律。這將會使寶寶一生受益。

　　小寶寶每天的的生活包括飲食、睡眠、衛生和玩耍。1-3個月的寶寶每天平均要吃6-8次，每次間隔時間在2.5-3.5小時左右；相對來說，睡眠時間較多，一般每天要睡18-20個時；每天清醒活動的時間在1-2小時左右。也就是說，在小嬰兒時期，寶寶生活的主要內容是吃了睡、睡了再吃。根據小寶寶的這個生理規律，來妥善安排他的一天生活作息。

6:00 - 6:20　餵母乳或配方乳。 6:30 - 9:00　睡覺。 9:00 - 9:20　餵魚肝油，母乳或配方乳。 9:30 - 10:00　戶外活動，晒太陽，遊戲活動。 10:00 - 10:10　鈣粉水。 10:20 - 12:00　 睡覺。 12:00 - 12:20 　餵母乳或配方乳。 12:30 - 15:00 　睡覺。 15:00 - 15:20　 餵母乳或配方乳。 15:30 - 16:00 　戶外活動，晒太陽，遊戲活動。 16:00 - 18:00　 睡覺。 18:00 - 18:20 　餵母乳或配方乳。 19:20 - 19:40　做被動操、洗澡。 19:40 - 23:00 　睡覺。 23:00 - 23:20　 餵母乳或配方乳。 23:20 - 3:00　 睡覺。 3:00 - 3:20　 餵母乳或配方乳。 3:30 - 6:00　睡覺。　　　　　　　　　　　　　　　　1-3月寶寶作息時間表

　　這樣的生活作息制度安排，將小寶寶一天生活的主要內容：睡眠、進餐、活動、遊戲等各個生活環節的時間、順序和間隔給予合理的安排。不僅保證寶寶有充足的睡眠時間，培養其良好的飲食習慣，還穿插了遊戲活動，使小寶寶精神飽滿，心情愉快。制訂了小寶寶的生活作息表後，父母一定要做到持之以恆，輕易不要去打破孩子的生活習慣。

當然孩子的生理規律存在著一定的個體差異，相信父母能通過細心觀察，制訂出適合自己寶寶的生活作息表。