幼兒不良飲食習慣危害面面觀

由於家長的疏忽很多寶寶都有不良的飲食習慣，如果孩子們壞習慣一直保持，其中危害可能一樣他們一輩子。

一般孩子的飲食習慣是受家長左右而形成的，一方面家長將自己的飲食好惡無保留地“灌輸”給孩子。另一方面，家長對孩子的某些飲食好惡聽之任之。三則忙碌的家長平時無暇顧及孩子的一日三餐，只能以方便食品來解決這一問題。就這樣，家長以方便食品來解決這一問題。就這樣，家長在不經意之間，讓孩子養成了偏食、挑食的壞習慣。正是這種不良飲食習慣影響孩子獲得全面均衡的營養，有礙他們生長髮育。

由於孩子的可塑性較強，若能精心培養孩子按時進餐、定時定量、吃飯專心、食物多樣、細嚼慢嚥等，可使可改變孩子的不良飲食習慣。大一點的孩子，除了要講清必要的道理外，最重要的是反覆實踐，持之以恆，並利用鼓勵、讚揚和合理的懲罰來鞏固逐漸形成飲食習慣。同時，家長要以身作則，讓孩子在耳聞目睹中受到啟迪。對自身難以改變的飲食習慣，要多做“自我批評”，並應儘量改正。

近日注意到：中國疾病預防控制中心的調查顯示，看了電視廣告後的中國小生要求父母購買電視廣告食品的佔73.8%，其中有時和經常要求父母買食品的比例佔37.1%，而且國小生要求父母購買廣告食品的比例遠遠高於中學生。對於這種現象，營養安全專家指出，兒童時期是飲食行為形成的關鍵時期，此時的飲食習慣很容易持續到成年後。

在食品廣告充斥熒屏的環境中長大的兒童，容易形成不良膳食模式，不僅會增加兒童肥胖的發生率和高膽固醇血癥的危險性，還會導致許多年後的不良後果，如肥胖、心血管病、糖尿病的增加等。 食物本身沒有好壞之分，關鍵是要控制量和掌握食用時間。零食要在正餐前一兩個小時食用，也不要吃得過多，正餐才是營養的主要來源。雖然孩子不能避免看這些極具誘惑的電視食品廣告，但孩子的飲食習慣，父母完全可以掌握。

首先，父母的言傳身教與兒童的飲食行為有著密切關聯。父母不要把零食或快餐作為懲罰和獎勵孩子的手段，這會影響孩子對食物的喜好。此外，父母也要以身作則，在飲食方面為孩子樹立榜樣，因為兒童模仿性特別強。要知道：沒有不合適的飲食，只有不合理的飲食行為