妊娠高血壓怎麼控制好
妊娠高血壓怎麼控制好？孕婦在懷孕期間由於吃的喝的和身體因素，可能會造成妊娠高血壓的情況。那麼如果孕婦有妊娠高血壓應該怎麼辦怎麼控制呢，帶著這些問題讓我們一起來更加詳細的瞭解看看吧。
妊娠高血壓怎麼控制好?孕婦在懷孕期間由於吃的喝的和身體因素，可能會造成妊娠高血壓的情況。那麼如果孕婦有妊娠高血壓應該怎麼辦怎麼控制呢，帶著這些問題讓我們一起來更加詳細的瞭解看看吧。
定期檢查
如果發現身體有不舒服一定要定期到醫院做檢查，主要是測量血壓、量體重等，一旦發生血壓有異常情況及早進行干預控制。也可以自己在家買個血壓計，按時按量的記錄查詢結果。
控制體重
如果懷孕期間身體過重很容易造成妊娠高血壓，懷孕期間吃東西也是要格外注意的。只要平時合理飲食才能有效的控制住身體的正常體重，要特別控制脂肪含量高的食物的攝入，平時多吃點有營養的東西較好。
控制鈉鹽攝入量
每天儘量要少吃鹽，有所控制。還要避免吃醃製和煙燻的食物，如鹹菜、臘肉、臘魚等。總之，鹽分含量高的食物都要少吃或不吃。
適當運動
平時的時候不可以不動彈，一定要增加適量的運動，活動起來比較吃力，索性就不活動了，整天不是坐著就是躺著，其實孕期每天適當運動對控制血壓是很有幫助的，可以散散步，練孕期瑜伽等。
合適的睡姿
睡覺的時候為了避免傷到胎兒一定要側臥睡，因為左側臥位可以使子宮不壓迫到脊椎旁的大血管，睡覺的時候可以適當墊高腿部。
情緒放鬆
孕媽媽如果出現血壓升高情況，不要太過焦慮，要保持良好的心理狀態，如果心情焦慮，反而對寶寶的發育更加不利。孕媽媽可以多聽聽舒緩的音樂，多去環境清幽的地方走走，如公園。
妊娠高血壓怎麼控制好?保證睡眠
孕婦懷孕期間一定要注意休息，不可以過於勞累，保證夜間有8-10小時的睡眠時間，白天最好有2個小時的午休時間。
