什麼是嬰兒睡眠的最佳姿勢？

如果你家裡有個小寶寶，有必要了解安全的睡姿和減少嬰兒猝死綜合症(SIDS)風險的訣竅。據統計，大約80%的嬰兒猝死和意外死亡是由嬰兒猝死綜合徵造成的，避免這種危險的最有效方法是使一個不到一歲的健康嬰兒平躺著睡覺，即仰臥位。

寶寶睡覺的好姿勢和壞姿勢

為了應對上述風險，有必要了解嬰兒安全及不安全的睡姿。

1、仰臥睡覺

美國兒科學會一再告訴大家：從寶寶出生開始，不管是寶寶小睡，還是午休，還是晚上睡覺，都要平躺。研究發現，“仰臥”睡姿可以降低嬰兒猝死綜合徵的風險，因為它可以保持呼吸道暢通。

美國國家兒童健康與人類發展研究所(NICHD)認為這是嬰兒最好的睡姿。

自從美國兒科學會在1992年提出“仰臥睡眠”的建議以來，嬰兒猝死症的發病率已經下降了50%以上。

但是，如果寶寶一直仰臥，也會帶來一定的弊端。如果嬰兒長時間仰臥在相同的位置，可能會導致“斜頭畸形”，即頭部扁平或畸形，即顱骨後部變平。這種形狀在一年後就會恢復正常，幾乎不需要任何治療。

可以使用簡單的重新定位技術來避免這種情況。它們包括:

l增加寶寶醒著時的趴著時間

l讓寶寶在頭部的另一側休息，而不是平躺著。

l減少嬰兒在座椅上的時間。

l獲得更多的“擁抱時間”。

l改變嬰兒床上的方向，這樣他就不會總是傾向於在一個方向上看同樣的東西。

2、趴著睡

一些理論不鼓勵父母讓寶寶趴著睡覺，因為:

它會壓迫嬰兒的下巴，減少呼吸道，限制呼吸。

如果寶寶趴著睡，即，俯臥時，他的臉可能非常靠近被單，呼吸進有纖維的空氣。

如果嬰兒俯臥在柔軟的床墊上睡覺，他可能會窒息。他可能吸入床墊上的微生物。

在極少數情況下，由於身體原因，醫生可能會建議父母讓寶寶趴著睡，而不是仰臥。一些醫生認為，趴著睡覺可能對患有嚴重胃食管反流或某些上呼吸道畸形的嬰兒有好處。

嘔吐的危險是促使嬰兒俯臥睡覺最重要的論據，因為醫生過去認為，如果嬰兒在仰臥睡覺時嘔吐，是危險的。他們過去認為嬰兒可能因為沒有足夠的力量轉過頭而窒息。然而，如果嬰兒生病了，仰臥著睡覺的孩子轉過頭來沒有什麼困難。

另外，你還可以讓肚子痛的嬰兒趴著睡覺，以釋放他們的氣體。但是，不要在餵食後立即讓寶寶趴著，而是在餵食和睡眠之間留出一些時間空隙。

3、側臥

嬰兒側臥睡覺是不安全的，因為他們可能會轉成趴著，增加嬰兒猝死的風險。

關於寶寶睡覺姿勢的一些問題

1、早產兒在醫院是趴著睡的

一些早產的嬰兒，在新生兒病房呆過一段時間，可能因為醫療原因而趴著睡覺。記住，在新生兒病房的嬰兒是在不斷的監督下的。當你的孩子回家的時候，他們應該已經平躺著睡覺了。

2、仰臥著睡覺的嬰兒更容易被自己的嘔吐物嗆到嗎？

一些父母擔心，讓寶寶平躺著睡覺，他們會有更大的風險被自己的嘔吐物嗆到。然而，沒有研究發現這種情況，我們現在知道，嬰兒平躺著睡要安全得多。

3、我的寶寶喜歡趴著睡，我們怎麼能在他不醒的情況下讓他平躺呢？

這就是為什麼鼓勵所有的父母從第一天起就開始讓寶寶仰臥睡覺。如果你的寶寶嘗試過趴著睡的話，讓他堅持仰臥睡一次可能會比較困難，但是如果你的寶寶總是躺著睡覺，而不是讓他在你的懷裡睡著，那就容易多了。堅持下去，他們最終會習慣的。

4、睡眠定位器能否幫助寶寶平躺著睡覺，從而降低嬰兒猝死的風險？

沒有必要使用任何型別的幫助寶寶睡眠姿勢固定的枕頭或捲起的毯子來保持您的寶寶在一個位置，除非您得到了健康專業人士的建議。

總結：重要的事情要記住

你應該讓寶寶平躺著睡覺，而不是俯臥或側臥，除非你的醫生告訴你這樣做的醫學原因。讓嬰兒趴著睡會大大增加嬰兒猝死的機率。你要經常讓你的寶寶平躺，這是他們有規律的睡眠習慣的一部分。