想要解決寶寶的睡眠問題辦法有哪些

自從有了寶寶後，寶爸寶媽們沒少被寶寶的睡眠問題折磨。那麼問題來了，想要解決寶寶的睡眠問題辦法有哪些？一起來看看吧。

相信許多媽媽們都有個這樣的經歷，

白天小天使各種軟萌，

晚上小惡魔各種不配合睡覺，

好不容易哄睡著了，

一放床上馬上醒了，

越是深夜越精神，

這樣的“睡渣”寶寶簡直讓老母親們要淚奔了。

寶寶好好睡覺真的這麼難嗎？

怎麼改善“睡渣”寶寶？一起來學習吧！

哄娃睡覺，這幾個坑別踩

1.過於安靜

很多媽媽哄娃睡覺的時候，第一件事情就是讓房間安靜下來，最好是一點聲響都沒有，這樣的“精心準備”可能不會讓孩子好好入眠，反而會讓孩子更加“挑剔”。

寶寶其實從出生後開始就具有遮蔽一定噪音的能力，因為從在媽媽的肚子裡開始，羊水的流動聲，媽媽的心跳聲都是一直伴隨著寶寶，並不是絕對安靜的環境。所以只要是保證環境不會過於嘈雜，寶寶都能夠很好的入眠，刻意的讓房間很安靜，反而會讓寶寶越來越習慣絕對安靜的環境，對於一點聲響都無法忍受。

2. 寶寶哄睡全靠晃

哄娃睡覺相信很多人都會用這個方法，抱著寶寶搖啊搖，看起來還挺管用，但實際上對寶寶的身體是有影響的，小寶寶的頭顱發育還未成熟，如果被大力的搖晃，可能會造成寶寶的腦部受損，嚴重會有生命危險。

3. 不分白天黑夜在哄睡

寶寶出生後，對於白天和黑夜是沒有區分的，而寶寶的睡眠時間長，許多家長擔心光線會影響寶寶睡覺，所以在寶寶睡覺時就一定保持房間的光線昏暗，但這樣反而不利於寶寶建立生物鐘，區分白天黑夜。

寶寶只肯抱著睡？試試幾招

很多媽媽都會遇到這個情況：抱著就睡，放下就哭，這是娃睡不好，媽媽也沒法休息，其實媽媽們可以試著換種方式，慢慢改正寶寶抱著才肯睡的習慣。

1. 讓寶寶趴著睡

媽媽們可以半躺在床上，把寶寶放在自己的上身，讓寶寶趴著自己睡，這樣一來可以解放媽媽的雙手，又能讓需要安全感的寶寶能夠聞到媽媽的氣味，心跳，安心入睡。

2. 摟著寶寶睡

同樣是讓媽媽和寶寶有親密接觸的入睡方式，可以試著寶寶上半身仍然在手臂上，下半身在床上，摟著寶寶，再輕拍撫摸寶寶慢慢的放上床。

這個過程要注意寶寶睡覺是否進入深度睡眠，如果寶寶完全放鬆，就可以放到床上睡啦。

要想寶寶睡整覺，這些方法要學會

1. 讓寶寶習慣睡前儀式

在給寶寶準備哄睡前，可以給寶寶一些睡前儀式，就像是習慣一樣，比如更換尿不溼，唱哄睡歌曲，和寶寶溝通，當寶寶養成習慣後，在接收到訊號後，即使寶寶聽不懂，也能瞭解是準備睡覺了。

2. 多陪寶寶

寶寶在這個階段很需要安全感，媽媽的擁抱，撫摸都能夠給寶寶很強的安撫作用，所以多花點時間在睡前陪寶寶，給寶寶點睡前的撫觸，這樣寶寶就能安心入睡。

3. 睡前舒緩情緒

寶寶在睡前的狀態也決定了寶寶的睡眠質量，如果寶寶能夠在睡前處於平靜的情緒下，慢慢進入深度睡眠，那麼就會獲得高質量的睡眠，如果過於興奮，也會讓寶寶睡不踏實，此外媽媽的佳侶也會傳給寶寶的，所以媽媽在哄娃睡覺時，首先自己要調整好情緒，當媽媽和寶寶的呼吸頻率能夠調整相同，也是對哄睡有很大的幫助。

寶寶在初期會有晝夜顛倒，睡得短但覺多，和成人的睡覺頻率不同，在4個月後慢慢會有所改變，媽媽們不要過於焦慮，耐心陪寶寶度過這段時光吧！