不思飲食沒精神，寶寶節後綜合徵怎麼破？

春節期間都是吃很多東西，也是想睡就睡，但是當生活步入正軌，好像做什麼事情都沒有精神，尤其不思飲食沒精神，寶寶節後綜合徵怎麼破？

各位爸比and媽咪，過年之後你們還能找到狀態嗎？反正Mommy過了這個年之後，是有點找不到狀態了，整天都在想：

這大概就是傳說中的節後綜合徵無疑了。但更糟糕的是，家裡不止Mommy得了節後綜合徵，寶寶也一樣患上了節後綜合徵。

這些天，Mommy家的寶寶從以前的光碟小達人變成了恨飯星人，每頓飯都只是意思幾口就完事了，Mommy看在眼裡愁在心裡呀！

其實每次節假日過後，都會有不少寶寶會患上節後綜合徵這種可怕的病症，或不思飲食或精神不佳。

節後綜合徵雖然不是什麼大問題，但是長期得不到有效的調理，也是會影響寶寶生長髮育的。所以，各位爸比and媽咪趕緊來測一下，你家寶貝是否也得了節後綜合徵了嗎？

節後綜合徵自測書

各位親愛的爸爸媽媽，節後寶寶有沒有出現這些症狀呢？

1、是否存在食慾不佳？

A．對吃飯這事沒有多大熱情，不肯吃飯

B．這世上還有什麼比食物更好吃的東西嗎？

2、是不是晚上不肯睡，早上不肯起？

A．晚上超過10點都不肯睡，早上超過9點都不肯起

B．沒什麼變化，跟平日一樣

3、是不是對上學提不起興趣，甚至有反情緒？

A．一提到上學就鬧情緒，不肯上學

B．不存在的，整天鬧著要去學校找小朋友玩

如果你的答案都是肯定的，那麼Mommy要很遺憾的通知你，你家寶寶已經中招啦！

節後綜合徵就是寶寶在長假之後生理和心理上出現的各種不適應的狀態，具體可能表現為精神不振、食慾不佳、情緒焦慮煩躁，嚴重的甚至還會出現腹瀉、嘔吐等消化不良的症狀。

3招讓寶寶“滿血復活”

看著昔日活蹦亂跳的寶寶，過了一個年之後就變焉了，相信很多爸比and媽咪跟Mommy一樣看在眼裡，急在心裡。

彆著急，作為一名常年帶娃狗，Mommy還是私藏了幾招的，這就給各位爸比and媽咪開個方子：

飲食清淡

過年期間，相信寶寶跟著爸爸媽媽們一起大魚大肉吃了很多，再加上各種零食點心，一不小心就給寶寶嬌嫩的腸胃造成嚴重的負擔，導致消化不良。

所以現在就趕緊把家裡剩餘的零食點心趕緊收起來吧，不要讓寶寶再養成吃零食不吃飯的習慣啦！

另外，飲食一定要清淡，儘量以新鮮的蔬菜和水果為主，不僅利於消化，而且新鮮蔬果裡面的血清素能改善寶寶的睡眠質量，減少寶寶焦躁的情緒。

在飲食上，除了要注意清淡之外，爸爸媽媽更要花心思在營養搭配和花樣變換上，這樣既能保證營養均衡，又能提高寶寶吃飯的熱情。

勤於運動

過年期間，寶寶跟著大人走親訪友，多半都會待在室內看電視、玩手機，運動量大大減少，不僅不利於消化，還會造成寶寶免疫力下降。

所以現在趕緊把運動提上日程，飯後儘量讓寶寶多玩一會兒，有時間也可以多帶寶寶到室外走走跳跳，促進胃腸蠕動。

情緒引導

過年期間很多寶寶都存在著休息不好的情況，容易導致情緒焦慮，再加上在節後要面臨著上學的問題，難免會有小情緒。

所以在節後爸爸媽媽應該多年耐心，對寶寶進行情緒引導，做好上學前的心理建設，讓寶寶逐漸過渡到正常的生活狀態。

節後綜合徵是一種正常的現象，所以爸爸媽媽不必過於擔心，但是一定要科學加耐心地引導孩子，讓寶寶慢慢過渡到正常的生活狀態。