【寶寶節後綜合症的飲食調理】小孩節後綜合症如何調理飲食
春節期間，各類菜餚豐富，會出現很多油炸食品或油很重的食物，這些食物容易引起寶寶腸胃功能紊亂。
護理：對於過節期間已經進食過多脂肪、蛋白質食物的孩子，節後應以清淡飲食，以蔬菜、菌類食物為主，且不可進食過飽。一日三餐最好用素食慢慢調節，早餐是一定要吃菜的，像生菜、芥菜、胡蘿蔔、芹菜等蔬菜，這些攝取葉綠素、胡蘿蔔素、維生素、纖維多的蔬菜能和大量的肉、魚、蛋類取得營養的均衡，還具有調理腸胃的意義。
一般以穀類粗糧為主，可以適量增加玉米、燕麥等成分，要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。同時，多喝粥和湯，比如新鮮的綠葉蔬菜、小米粥、麵條湯、疙瘩湯等，不妨配點鹹菜，這些湯湯水水都具有良好的“清火”作用，讓你已經“不堪重負”的胃腸道休息調整。
春節期間小孩吃的很多是煎炸或甜點，多吃自然對腸胃有影響。煎炸食物容易引起脾胃熱滯，導致便祕或肚脹;而甜點吃得過多也會導致脾虛生溼，造成虛溼積滯，引發腹瀉。要調整節日裡失衡的消化功能，水果是相當有效的。
如果出現胸悶、腹瀉、胃口呆滯、手腳不溫等症狀。多吃些蘋果或番石榴可以慢慢減輕這些症狀，吃適量的番石榴或喝半杯番石榴汁能有效控制腹瀉，而蘋果帶皮吃同樣也有止瀉作用。
春節期間小孩吃的每頓飯菜都少不了油膩，所以，大部分站長都會出現脂肪攝入量過高的情況。我們可以利用兩三天時間，減少精製米、面、糖果、甜點的攝入，強迫自己多喝水，尤其是多喝白開水，這樣可以加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉類食物對肝臟的危害。
春節期間，寶寶往往主食和零食 都吃得比較多，導致胃腸道的負擔較重，容易出現積食，媽媽們可以給寶寶補充歐優天使活性比菲德氏菌：每袋含300億株活性菌(益生菌之王—比菲德氏菌)，調理腸道功能紊亂，維持腸道菌群平衡，修護腸道粘膜。還要多給吃點口味輕的清淡食物。
春節期間，還有各種色澤鮮豔的小零食、小點心，孩子在假期也會常吃。這些食品如果吃得過多會增加腸胃負擔，感冒、咳嗽、腹瀉和腸胃道疾病隨之而來。
對過節期間食慾差、未良好進食的孩子，要注意調整飲食種類，保證蛋白質、碳水化合物和維生素的攝入量，以免發生營養不良。
節後預防寶寶節後綜合症除了飲食調理，在作息時間等生活方面也要有調整，如下
恢復平時的作息時間
節時家長們看電視、上網和朋友聚會等活動都會打亂平時的生活規律，甚至通宵達旦，想要瞬間恢復到正常作息時間比較有難度，但是父母可以通過在寶寶睡前給他們採用含有植物天然香味的嬰兒專用洗髮沐浴露進行沐浴，舒緩鎮靜寶寶過於亢奮的精神。其中，能夠散發出安心寧神香味的植物就有薰衣草、洋甘菊、金盞花等。
提前制訂計劃，做好開學準備
在應對寶貝節後的“入園焦慮時”，父母們決不能退讓、遷就，否則寶貝就會以為“哭”是可以不上幼兒園的最好辦法，從而拒絕融入集體生活
