寶寶容易缺什麼營養

寶寶容易缺什麼營養？怎麼給寶寶補充營養呢？很多寶媽認為，母乳是寶寶最好的口糧，只要堅持母乳餵養足以滿足其生長髮育的需求，完全沒必要額外補充其他營養物質，但事實真的如此嗎？

一、兒科專家：母乳寶寶易缺維生素D

維生素D對於寶寶而言是一種極為重要的營養物質，能夠機體對鈣、磷的吸收與轉化，維持牙齒和骨骼的正常生長髮育，一旦缺乏，可能會造成佝僂病及手足抽搐症，甚至造成神經、造血、免疫、肌肉等組織器官功能受損。

美國醫學會關於維生素D的攝入建議為：1歲以內的嬰兒每天應補充400IU（IU為國際計量單位，1IU維生素D=0.025微克）；1~70歲則需每天補充600IU；70歲以上需800IU。

我國《中國居民膳食營養素參考攝入量》建議：0~12個月以內的嬰幼兒，每天需攝入400IU的維生素D，1歲以後則為600IU。

而研究結果表明，母乳中可供給給嬰幼兒的維生素D含量是有限的，僅為 20 IU/L，如果僅靠母乳餵養，遠遠不能滿足正處於生長髮育期的嬰幼兒的需求量。因此，兒科醫生建議純母乳餵養的寶寶在滿6個月以後，額外補充適量的維生素D。

二、寶寶缺乏維生素D的表現

可能會引起全身鈣、磷代謝失常，早期表現為：多汗、夜間突然驚醒、啼哭，白天情緒波動較大，經常煩躁不安。嚴重時可能會出現出牙晚、囟門久久未閉合、脊柱側彎、胸部出現肋骨“串珠”、X型腿、O型腿等。

三、如何有效獲取維生素D

1、飲食攝取：美國兒科學會建議：母乳媽媽可以自己服用維生素D補充，每天攝入4000~6000單位，然後通過母乳給予寶寶足夠的維生D，也可在寶寶開始新增輔食後，適當準備一些新增維生素D的食物，例如雞蛋黃、牛奶等。

2、適當晒太陽：父母可經常帶寶寶出去進行一些戶外活動，讓寶寶晒晒太陽，既能讓其呼吸道新鮮空氣，還能讓機體自動合成一部分的維生素D，一般選擇在早上9~10點或者下午4~5點左右的時間，避免陽光直射對寶寶的面板和眼睛造成傷害。

3、口服維生素D滴劑：寶寶在6個月以後，可以開始每天口服280~340IU的維生素D滴劑，直至5歲。