射精量少適合吃什麼食物

泥鰍含有豐富的蛋白質、鈣等成分，營養價值很高，成年男性喝泥鰍湯，可以強身健體，提高性功能。同時還能夠很好的幫助男性補腎生精。

蝦也具有補腎壯陽的功效，營養專家指出，常吃蝦，可以補精、通乳，還具有昇陽益精的作用，其營養價值不容小覷。

牡蠣是很好的補精食物，含有豐富的鉀，鈉，鈣，鎂，鋅，銅，磷，硒等礦物質，而且還含有豐富的精氨酸和鋅是精子最需要的營養物，男人補精可以多吃牡蠣可以改善精子質量及提高男人陽剛的能力。

蛋類食物含有蛋白質、脂肪以及多種維生素，並且還含有了豐富的鋅成分，而鋅是精細胞的一個重要的組成部分，適量攝入可增加精子和精液量。