寒冷來襲！宮寒女性、卵泡長不大，該如何是好？

十女九寒

對備孕女性來說，寒冷可不是什麼好事。很多女性朋友都因為宮寒遲遲未能好孕。那麼備孕女性如何抵抗嚴寒，快孕優生呢？

1、做好保暖

很多愛美女性即使天再冷都穿的很單薄，追求時髦的姑娘還會選擇露腳踝等等，這些做法是萬萬不可取的。腳踝、手腕、脖頸、小腹這些脆弱部位的保暖措施一定要做好，外出時可以選擇圍巾、帽子等配飾禦寒。否則寒氣入體，很容易造成手腳冰涼、痛經、月經不調等，嚴重者還可能導致閉經。

2、飲食調理

有些宮寒可能是因為食用寒涼食物過多造成的，所以飲食上需要注意兩個方面。一方面是要少食用過於寒涼的食物，包括生冷和性寒的食物，如冷飲、苦瓜、西瓜、海帶等；另一方面要多食用溫經暖宮的食物，如核桃、大棗、花生、洋蔥等。

另外，每天喝杯薑糖茶也是不錯的調理措施，長期飲用可以化解體內寒氣，十分有益。

3、加強運動

生命在於運動，中醫也有“動則生陽”的說法，現在大家的生活大多都是在電腦桌前一坐就是一天，這對卵巢也是非常不利的。每天應至少保證半小時的走路時間，能夠促進血液流通，改善迴圈。有條件的話還可以適量選擇一些有氧運動，增強自身各項機能的素質。

4、熱水泡腳

每天晚上抽出半小時時間來用熱水泡泡腳，可以促進全身經絡和血脈暢通，使身體處於溫暖狀態也可改善宮寒狀態，泡腳時水中還可以根據個人情況選擇紅花、肉桂等加入。

卵泡長不大

是很多女性懷孕難題，為什麼卵泡會長不大呢？卵泡長不大的症狀有哪些呢？一起來看看。

因為個體差異，每個女性卵泡具體長到多大會排除是不一定，有的可能15mm就排了，有的卻要長到25mm。不過卵泡發育是一個連續的過程，通常直徑在18-25mm之間時就會排除。可為何卵泡會長不大呢？

卵泡長不大的原因有很多，常見的有多囊卵巢和雌孕激素水平異常，促卵泡生成素水平低等。

1、卵巢早衰：卵巢早衰的女性卵巢功能衰退，這種情況下卵泡是很難發育至排出的。卵巢早衰的病因很多，主要包括遺傳、免疫、環境、感染、促性腺激素受體異常、酶的缺陷及異常等。根據病情有激素治療、免疫治療、手術治療等。

2、多囊卵巢綜合症：多囊常見症狀就是不排卵，卵泡長不大。這類女性卵巢的特點是巢體積增大，有多個小卵泡，但是不能發育成熟。

注意：多囊的調理是需要結合自身需要的，如果單純想調理月經內分泌，那麼多囊的治療就以規律月經為主，如果有生育方面的需求，那麼就以孕育優勢卵子，促進排卵，指導懷孕為主。治療方案有中西藥結合調理以及微創手術。

3、內分泌功能障礙：下視丘對垂體功能的調節存在障礙，或者女性卵巢分泌異常等都可能。

卵泡長不大的症狀有，卵泡小，不發育，或者發育不圓，呈橢圓形或者是棗核形，沒有受精能力，有的卵泡發育但是卵泡不破裂。

卵泡長不大怎麼辦

1、及時就醫。到正規醫院就診，採取藥物調理或者物理治療，針對個人具體情況確定方案。

2、注意飲食。卵泡發育不好多是與內分泌有關，內分泌異常導致卵巢功能低下，卵泡發育不良，這種情況一般建議少吃生冷寒涼、辛辣燥膩的食物，適當補充攝入溫和、溫養類的食物。

3、保持愉快心情。學會調理情緒，不良情緒是導致疾病的重要原因，常見的內分泌失調跟不良情緒就有很大關係。

4、鍛鍊身體。身體不動就像會生鏽的鐵一樣，適度、適量的運動能夠幫助身體正常運轉。

5、定期檢查。定期檢查是觀察身體健康狀況的重要手段，在疾病出現初始可以及時的治療，以免惡化。