來月經跳繩肚子痛怎麼辦

來月經期間跳繩如果出現肚子痛的症狀就一定要馬上停止跳繩，再繼續跳的話只會加重痛苦。

跳繩後肚子疼可能是子宮收到了壓迫，從而導致的痛經，這時候就一定不要勞累，要好好休息。

如果休息了一段時間只會肚子還是痛，而且還有越來越痛的趨勢的話，就一定要及時去醫院檢查，因為有可能是跳繩引起了其他的併發症，檢查之後一定要按照醫囑進行治療。

1.避免參與各種水中運動，如跳水、游泳和打水球等。

2.如果在運動過程中感到頭暈、噁心、心慌，應立即停止運動，不要勉為其難。

3.控制運動量，不進行高強度、大運動量運動，如跑步、跳躍。

4.縮短鍛鍊的時間。放慢速度，以減少運動量，達到放鬆肌肉的作用。

5.避免參加會引起腹內壓增加和使腹部震動劇烈的運動，如俯臥撐、仰臥起坐、跳遠、跳高、投籃等。