女人安全期是哪幾天

從避孕的角度來講，一個月經週期分為絕對安全期、安全期與危險期三個時段。假設一個月經週期(從來月經第一天至下次月經第一天)28天，排卵大約在第14天左右，排卵前後的3-5天內為易受孕期，對於避孕來說則為危險期;第1-7天、以及週期的最後4-5天，為未排卵或卵子已死亡，屬於絕對安全期，其餘日子為相對安全期，因為排卵可能受許多因素影響提前或推後幾天，所以稱為相對安全。

安全期又分為排卵前安全期和排卵後安全期。從月經乾淨那天到排卵期開始的前一天的那段日期為排卵前安全期。從排卵期結束後的第一天到下次月經來潮的前一天為排卵後安全期。排卵後安全期比排卵前安全期更安全。而這兩個安全期的安全指數也是不同的，一般而言排卵後安全期就比較安全。

1、體溫法

首先，為了測量體溫，你需要去藥店買一隻專用的基礎體溫計。接下來，從月經來的第一天開始，每天早晨下床前，量一次基礎體溫，記錄下來，堅持10天，並且把這些資料整理出來，繪製成表格。這裡需要提醒各位的是，一定要定時定點的測量，同時要確保睡眠時間要多於8個小時。而後，看一下這10來天中，你體溫的最高值是多少。再給這個最高值加上0.15度，這就是你接下來需要用來對比的數值了。當然，如果在這十天中，你出現了發熱的症狀，這個資料也就不準了，只能作廢。

最後，你需要繼續每天早上監測你的體溫，當你發現連續三天都高於這個數值時，恭喜你，你的安全期已經到來，從第四天開始到下次月經來潮前，可以放心安排寬鬆的性生活了。

注意事項：體溫法來測算雖然比較準確，但是由於在測算過程中，難免會有各種身體原因，導致體溫增長，無法準確確定排卵日，因此也並非理想。體溫法測算排卵後的安全期更為有效，但是無法預告排卵的日子，這個問題仍需注意。

2、子宮粘液法

隨著女性排卵期的到來，體內的荷爾蒙不斷上升，一種粘液在陰道中產生。你可以用乾淨的手指或者是衛生紙來觀察一下這些粘液，如果你發現這些粘液逐漸變多，而且變得很又黏又滑，色澤明亮，類似於我們平常所見到的雞蛋清，那就說明排卵的日子要來了，而如果你發現這個粘液開始變得很稠，甚至都找不到了，那就說明排卵的日子結束了。當然，這個方法需要你認真仔細地觀察，必要時做一些記錄，來準確判斷排卵期。

注意事項：發現子宮粘液消失3天以後可以有親密行為，這樣做才比較安全。此外來月經時不可親密，否則影響準確率。在安全期可以過性生活，但檢查子宮粘液時儘量選擇白天，因為晚上殘留在陰道里的精子會影響粘液的分泌情況。此方法較為繁瑣，不可盲目相信，避孕者仍需儘量採取安全措施，想要寶寶的朋友可以利用此方法查出易孕期，有助於懷孕。

3、日曆法

首先，你需要找出一本日曆，詳細地記錄下你每個月什麼時候來月經，什麼時候結束，這個記錄至少要在半年以上。月經來的第一天到下個月月經來的第一天為一個週期。接下來，把這些週期中挑一個最短的週期和一個最長的週期。

最長的週期天數減去11，安全期的第一天就出來了。最短的週期減去18，易孕期的第一天也出來了。

最後給大家舉個例子，比方月經週期最短為28天，最長為31天，那麼安全期就是從本月月經來之後的第20天(31-11=20天)開始，易孕期就是從本月月經來之後的第10天(28-18=10天)開始算起。

注意事項：該方法是三種方法中準確率最低的，因此仍需保持客觀態度。此外該方法適合於月經週期規律的女性，生完寶寶後還未完全恢復的媽媽或者是已經進入更年期的女性，並不適合。

1、安全期避孕法只適用於月經週期較規則的女性。如果排卵提前或推遲，它的失敗率就會提高。

2、因女性生理週期會受到情緒及疾病的影響，單以安全期的計算來避孕的失敗率偏高，因此建議應該與其他避孕法聯合並用。如果不能確定安全期到底是哪幾天，那還是應該採取一定的避孕措施。

3、安全期避孕法不適用於月經週期低於21天、高於35天，以及產後或哺乳中的婦女。

4、採用安全期避孕前，建議女性先記錄下半年來的月經週期，以便了解月經的規律性。通過這一點計算確定安全期會更加準確。

5、除了推算安全期以外，女性還應結合測量基礎體溫、觀察白帶改變等確定排卵日期，這樣才能更好地判斷避孕的安全期，提高避孕成功率。

6、夫婦雙方至少得有一方能掌握測定排卵期的方法，如不能完全這種方法就不能採用安全期避孕法避孕。

7、安全期避孕需要在排卵期停止性交，這就需要得到男方的密切配合，否則亦不能使用。